Yoga y belleza
Yoga y belleza
By: María González Santos | Apr. 21, 2016
El objetivo de practicar yoga no está en ser más bello físicamente, aunque tengamos este plus que nos aporta su practica, el verdadero yogui conoce su autentico significado, y no es eso lo que busca.
En este artículo me gustaría hablaros de como el Yoga, de forma natural nos hace sentir más bellos, empezando por el interior.
Uno de los primeros efectos de su practica es notar cómo “te tomas la vida” de una forma más relajada, aceptando lo que viene y no dejando que te afecten las situaciones externas.
El mundo lo siente también, quizá escuches algo así como…¡te veo diferente!.
Esto, si lo llevamos al plano físico, lo notamos en nuestra piel, empezando por el rostro, mucho más calmado, y relajado. Es entonces, cuando te preguntas ¿para que sirven todas esas cremas que intentan vendernos como pócimas mágicas?. He de reconocer que personalmente no me desagradan algunos aceites y bálsamos naturales, los uso en algunas ocasiones, pero siempre a modo de refuerzo, no como “producto milagro”.
“Nuestra piel lo que realmente necesita es hidratación y oxigeno, y eso el Yoga nos lo regala”.
Otro de los efectos favorables hacia nuestra piel, es que gracias a la practica del Pranayama y de la meditación, le aportamos a nuestro cuerpo, el suficiente oxigeno para renovarse y depurarse, claramente se puede notar en la piel, al cabo de unas semanas, más lisa, y luminosa.
No menos importante es la alimentación, que inevitablemente cuando nos embaucamos en la senda del yoga comenzamos a ser más conscientes de los alimentos que comemos, nos damos cuenta de que el verdadero sentido de comer es el de nutrirnos, introducimos alimentos “vivos”, fruta, verduras, vegetales, cereales, semillas, frutos secos, infusiones …Esto nos ayuda a hidratarnos y a tener todos los nutrientes que nuestro cuerpo y nuestra piel necesita, el cabello también lo agradece…
Al final, te sientes bien, sientes tu belleza natural, en el interior, y en el exterior.
¿Quieres ser más bell@?… ¡Practica Yoga!
María González Santos
Autora del blog Yoga & Té.
Practicante de yoga, certificada en terapia floral, nutrición holística y herbodietetica.
Acerca del autor
Tantra yoga
El siguiente artículo se encuadra dentro de la colaboración que cada mes Aomm.tv hace con Yoga Journal, el que hoy presentamos lo firma nuestra profesora Victoria Brunacci y en él presenta y desgrana una de las clases de yoga que puedes hacer en Aomm.tv, 'Tantra Yoga & Bandhas'
La práctica de Tantra Yoga es una práctica milenaria que ha surgido en el periodo pre-Védico, o sea hace mas de 5000 anos en la India como un movimiento filosófico, esotérico y espiritual.
Más tarde se fusionaron estos sistemas tántricos junto con lo que fue el comienzo del Hatha Yoga, dando lugar al Tantra Yoga.
A pesar de la fama que el Tantra Yoga tiene sobre la actividad sexual, lo cierto es que el tantra es un sistema que fue desarollado para desarrollar el máximo potencial del ser humano a través de la exploración de los Chakras, activando la energia Kundalini con prácticas de Pranayama junto con Banddhas y posturas que se transforman en Mudras.
La palabra Tantra es de origen sánscrito y tiene varios significados. “Tanot” significa expansión, extender y “trayati” liberar; o”continuidad”; el Tantra es entonces “aquello que expande la sabiduría o el conocimiento ” de la vida.
El tantra cree que la iluminación o Nirvana es algo real, que se puede lograr todavía en esta vida dentro del cuerpo fisico. Trabaja a través de estas técnicas para lograr el despertar de la consciencia tántrica en la vida diaria, la liberación emocional y de falsas creencias.
Para la práctica de Tantra Yoga, uno debe tener conocimiento de lo que es Bhakti Yoga, el yoga de la devoción; Hatha Yoga, el Yoga para el cuerpo; Raja Yoga, el Yoga para el Intelecto; y Karma Yoga, el Yoga de servir sin esperar nada a cambio. Todos ellos preparan al yogui para un sano despertar de la energia Kundalini.
Considerando que nosotros tenemos 72.000 canales de energía o nadis, 107 centros de energía menores o Marmas, de los cuales son 7 los Chakras mas importantes, es esencial que el yogui mantenga una dieta sana y vegetariana, al igual que una practica de yoga constante para mantener el cuerpo, las emociones y la mente purificadas, para que la energia kundalini pueda moverse más facilmente. Estas condiciones deben cumplirse para alcanzar un nivel avanzado de autorrealización en yoga, con el mínimo de esfuerzo o de inconvenientes.
Ademas de esto el Tantra Yoga tambien utiliza la práctica de mantras, la visualización de Yantras, rituales de Sanación y devoción Pujas, y otros elementos como inciensos, flores, fuego etc.
En la práctica de Tantra se practica la retención consciente de Prana o Kumbhaka y tambiem Rechaka, la retención consciente de la exhlación de Prana, junto con la aplicación de las Banddhas o llaves energéticas como Mulabanddha, contracción de los músculos en la zona del perineo, verdaderamente compuesto de tres partes: Ashvini Mudra por el Anus, Vajroli Mudra para los hombres y Yoni Mudra para las Mujeres. Al seguir Uddiyana Banddha llevando el abdomen hacia la collunma y hacia arriba y Jalandhara Banddha, menton hacia adentro para regular la energia que va hacia el cerebro. Otras como Shakti Cholani Mudra, cuello hacia atras para liberar la energia hacia el tercer ojo o Ajna Chakra, y Sambhavi Mudra, enfocando los ojos hacia la punta de la nariz y Khechari mudra llevando la lengua hacia la parte atras de garganta y hacia el cielo de la boca.
En la practica, nosotros repetimos y sostenemos posturas como Janu Sirsasana, Paschimottanasana, Ardha Virasana, Uttanasana, Virabbhadrasana I y otras posturas, que luego de sostener los Banddhas junto con los Pranayamas, varias veces se transforman en Mudras, o sea mas alla de posturas, uno empieza conscientemente a dirigir la energia pránica hacia los Chakras mas elevados.
Como mencionamos anteriormente muchas personas quieren aprender Tantra por el tema del sexo. Y aunque es innegable que la energia sexual tambien se despierta ya que pasa por el segundo chakra, el propósito del Tantra no es tener orgasmos cósmicos. Tantra Yoga despierta la energia Kundalini , llevándola hacia los chakras mas elevados 6 y 7 (Ajna Chakra y Sahasrar Chakra), donde se transforman en consciencia pura, a través de una experiencia liberadora o Samadhi, tambien se puede decir que es un extasis espiritual. Si tienes un compañero con el que practicar juntos algunas de las técnicas mencionadas aqui pues entonces darán juntos un empujón al despertar de la energia hacia la liberación espiritual y consecuentemente a la evolución del alma que es el fin de todas las ramas tradicionales del Yoga.
Si te gustó esta clase, puedes ver más clases de Victoria en este enlace.
