Abrir el pecho y fortalecer la espalda
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En esta práctica exploramos las extensiones hacia atrás. Este tipo de posturas alargan el abdomen, abren el pecho, fortalecen la espalda y ayudan a mantener una postura más erguida y saludable para la espalda. Son el antídoto perfecto para aquellas personas que pasan mucho tiempo sentadas, por ejemplo, frente al ordenador.
Props: Esterilla o mat
Profesor:
Elena Ferraris
Idiomas del audio:
Español
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