Abrir el pecho y fortalecer la espalda

En esta práctica exploramos las extensiones hacia atrás. Este tipo de posturas alargan el abdomen, abren el pecho, fortalecen la espalda y ayudan a mantener una postura más erguida y saludable para la espalda. Son el antídoto perfecto para aquellas personas que pasan mucho tiempo sentadas, por ejemplo, frente al ordenador.

Props: Esterilla o mat

Profesor: Elena Ferraris
Idiomas del audio: Español