Elena Ferraris

Elena Ferraris

Soy italiana, aunque crecí en Austria. Volví a Italia para estudiar la carrera, y elegí Madrid para echar raíces. Estoy aquí desde 1994. Empecé mi vida laboral en el mundo de los idiomas, ejerciendo en el ámbito de la traducción, la enseñanza y la producción audiovisual. Combinaba un estilo de vida muy ajetreado con una práctica regular de Yoga, hasta que en el año 2000 decidí centrarme profesionalmente en la enseñanza del Yoga. El Yoga influyó en mis decisiones vitales a todos los niveles. Después, con la maternidad, me dio aún más recorridos.El aprendizaje del Yoga nunca termina: desde el 2002 Profesora certificada de Yoga (Yoga Alliance); de Yoga Prenatal y Posparto con Montse Cob (OmMa Prenatal); hasta la actualidad y en el futuro: cursos, talleres y clases de diferente maestros de renombre internacional (Donna Farhi, Max Strom, Judith Lasater, Montse Cob, Marta Mahou, Ramón Clares entre otros). He incorporado en mi enseñanza el Yoga Terapéutico y Restaurativo, que fomenta la recuperación de la simetría corporal y la prevención de lesiones. Recientemente he participado en el programa de Reducción de Estrés con Carola García basado en el Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts. Soy doula para partos hospitalarios y partos en casa.Llevo más de 12 años enseñando en diferentes centros de Yoga (City-Yoga, D_Espacio, IFIP, etc), colaboro con el colegio Madrid Montessori en la introducción del Yoga y la conciencia corporal en la aulas, impartiendo clases en la Consulta Quiropráctica de Gonzalo Vidal D.C.En marzo de 2015 inauguré mi proprio centro, donde continúo dando una atención exclusiva y personalizada a mis alumnos, que además tienen la opción de complementar su formación en yoga con el aprendizaje de un tipo de cocina sabrosa y saludable, mediante talleres ad/hoc que organizo algunos fines de semana.En la actualidad estoy formándome como Health Coach en el Institute for Integrative Nutrition, que entiende que la nutrición integra no sólo la alimentación sino todos las aspectos de la vida que influyen en nuestro estado de salud: emocional, social, profesional, financiero, físico, etc.Esto me ha permitido integrar mi gusto por la cocina con el interés por una alimentación saludable, buscando una comida sana, sabrosa y sencilla que fusiona la cocina italiana, con la cual he crecido, con otras cocinas del mundo, optando por alimentos de temporada, libres de pesticidas, sin aditivos ni conservantes, y reduciendo azúcar y edulcorantes.

23 resultados

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Yoga Ritual: serie para principiantes
En esta clase de yoga para principiantes practicamos una secuencia de posturas que te ayudarán a estirar la espalda además de fortalecer y vigorizar tanto el el cuerpo como la mente.
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Yoga Ritual: serie para principiantes
El objetivo de esta clase es tomar conciencia del nuestro cuerpo y de nuestra respiración, ya que es una parte esencial de la práctica del yoga, además de una herramienta muy valiosa para liberar tensión, ganar vitalidad y mejorar el estado de salud física y mental.
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Yoga Ritual: serie para principiantes
Esta sesión de yoga especialmente diseñada para principiantes nos invita a practicar una secuencia de posturas para despertar y vigorizar nuestro cuerpo y mente. Es especialmente recomendable practicarla por las mañanas para empezar el día cargados de energía.
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Yoga Ritual: serie para principiantes
Yes
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Yoga Ritual: serie para principiantes
En esta sesión de yoga para principiantes exploraremos las posturas de equilibro, que desarrollan el tono muscular, la fuerza, la coordinación y la concentración.
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Yoga Ritual: serie para principiantes
Esta clase de yoga para principiantes está especialmente diseñada para liberarnos de las tensiones que hemos ido acumulando durante el día, proporcionando un efecto calmante y ayudando a aclarar la mente y llevar ligereza al cuerpo.
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Yoga Ritual: serie para principiantes
Las posturas de pie son la base de la práctica de yoga. Tienen un efecto vigorizante en todo el organismo, ayudan a fortalecer los músculos y las articulaciones de las piernas, flexibilizan la columna y las caderas y movilizan la espalda. Además, tonifican el sistema cardiovascular y estimulan el sistema digestivo, aliviando así el estreñimiento. En esta clase aprenderemos a practicar las principales posturas de pie además de las bases para una correcta postura corporal.
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Elena Ferraris
En esta clase de yoga viajaremos entre otras posturas: desde Vashistasana hasta Ardha Chandrasana.
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En esta clase de yoga trabajaremos sobre posturas que ayudan a soltar tensiones de la parte baja de la espalda, creando espacio y descomprimiendo la pelvis.
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Elena Ferraris
En esta clase de yoga exploramos las posturas de equilibrio, centrándonos en tomar conciencia de qué ocurre en nuestro interior cuando intentamos mantener posturas que nos desafían, y no tanto en mantener el equilibrio.
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Bienestar en el Trabajo
Sesión corta de yoga suave que podrás realizar en tu propio puesto de trabajo para liberar el estrés y las tensiones acumuladas.
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Elena Ferraris
Práctica de Hatha yoga donde exploramos las extensiones hacia atrás. Este tipo de posturas abren el pecho y fortalecen la espalda
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Yoga Ritual: serie para principiantes
En esta clase de yoga para principiantes vamos a integrar las torsiones, las posturas de equilibrio y las inversiones. El resultado va a ser una práctica que te ayudará a despejar la mente y proporcionar una sensación de ligereza general a tu cuerpo.
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Yoga Ritual: serie para principiantes
El Saludo al Sol paso a paso, compuesto por 12 posturas que exploraremos en esta clase de yoga.
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Elena Ferraris
Hatha yoga para explorar el movimiento de la pelvis, dar flexibilidad a sus músculos y tendones y mejorar el riego sanguíne.o
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Yoga Ritual: serie para principiantes
Esta práctica de yoga para principiantes te ayudará a explorar las posturas de extensión hacia atrás para la movilización del cuello, los hombros, el pecho y los brazos. Las extensiones hacia atrás no sólo fortalecen la espalda, sino que previenen las cefaleas y la hipertensión, y también recargan de energía tanto el cuerpo como el espíritu.
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Yoga Ritual: serie para principiantes
En esta clase aprendemos las claves para practicar las posturas invertidas con la ayuda de una pared y una silla. Las posturas invertidas de yoga tienen un efecto drenante sobre los órganos abdominales y pélvicos, además alivian el peso en la piernas. Son posturas reconstituyentes que aportan vitalidad, calma mental y estabilidad emocional. Además, al aumentar el aporte sanguineo en en la zona de la garganta, tonifican el sitema glandular.
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Práctica de Hatha yoga suave para estirar el cuerpo, calmar la mente, soltar tensiones acumuladas y conectar con uno mismo.
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Elena Ferraris
En esta clase de Hatha yoga vamos a explorar nuestro anclaje a la tierra, las raíces sólidas desde las que poder crecer y alargarnos
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Esta clase de yoga online te ayudará a mitigar el estrés con postura suaves que tienen un profundo efecto calmante.
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Clase de yoga para explorar las torsiones de columna y sus beneficios. Las torsiones movilizan y masajean los órganos internos.
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En el Yoga es un camino constante de aprendizaje y descubrimiento: la misma postura practicada durante años nos puede enseñar cosas nuevas cada día. En esta sesión de yoga para principiantes, continuación de la clase Descubre el Yoga, vamos a profundizar en posturas de clases anteriores y también vamos a explorar posturas nuevas. Utilizamos una silla como punto de apoyo para trabajar con más precisión en esta fase de descubrimiento y exploración del yoga.
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Bienestar en el Trabajo
Clase de yoga online, que puedes hacer en tu puesto de trabajo para estirar la musculatura de los hombros, el cuello y el pecho.