Construyendo el Powerhouse

Sofía Fernández

En esta sesión completamos la secuencia de ejercicios de Pilates básico, aplicando todos los principios del movimiento. El objetivo principal de esta serie es conseguir fortalecer nuestro centro o Power House (Mansión del poder) para, a partir de un centro estable, mover todo el cuerpo de manera controlada, equilibrada y eficiente. Son nuestros cimientos. Además de fortalecer nuestro abdomen, movilizaremos la columna vertebral en los distintos planos de movimiento y todas las articulaciones del cuerpo.

Props: Esterilla o mat