Corazón abierto y liviano

En esta secuencia de hatha yoga aprenderemos una técnica sencilla para relajar y soltar la tensión del cuello, hombros, pecho y espalda. Con posturas de yoga de expansión, flexión, rotación e inclinación, enfocadas en la parte superior del cuerpo encontraremos apertura y liberación de las cargas que tendemos a acumular excesivamente en estas zonas sensibles.

Props: Cinturón o cinta , Esterilla o mat