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Interrupciones y estrategias
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Información del video
Bienvenido a la sexta lección, en la que profundizarás en la comprensión de los trastornos del sueño.
En esta lección: ✓ Examinarás cómo el estrés y la ansiedad pueden afectar a la calidad de tu sueño. ✓ Aplicarás estrategias para gestionar eficazmente las emociones y los desafíos físicos. ✓ Abordarás las alteraciones habituales del sueño, como el insomnio, el sueño fragmentado, la tensión muscular y el aumento de la frecuencia cardiaca.
Comprender el impacto de estos factores subraya la importancia de abordarlos para dormir mejor.
Juego en casa:
- Reflexiona sobre cómo el estrés, la ansiedad y los síntomas físicos pueden estar afectando a tu sueño.
- Elabora un plan para abordar y mejorar la calidad de tu sueño.
Idiomas del audio:
Inglés,
Español
Subtítulos:
Inglés
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