Donde anida la mente

Esta práctica está inspiriada en el estilo de Agama Yoga. Incluye un calentamiento, práctica de asanas (posturas), práctica de pranayama (técnica de respiración), y una relajación final. Trabajarás con Mooladhara - el primer chakra de raíz - que te conectará con la tierra, anclándote mejor. Además, combinarás este enraizamiento con la activación de Ajna chakra – el centro mental-, llevando esta estabilidad a la mente, permitiendo que los Vrittis – las fluctuaciones mentales - se asienten y reposen. Puedes adaptar la sesión a tus capacidades particulares.Cualquier asana que no puedas realizar por limitaciones físicas se puede practicar de forma mental – te visualizas a ti mismo/a realizando la postura a la perfección y obtendrás parte de los beneficios. Por otro lado, si sientes la necesidad de profundizar más en tu práctica, puedes pulsar “pause” y mantener las posturas durante más tiempo, siempre desde la consciencia y respeto hacia ti mismo. Te deseamos uan buena practica! Hare Om

Props: Esterilla o mat