El descanso del guerrero

Esta práctica de Hatha yoga se desarrolla en el suelo y es ideal para un día en que se está cansado, se quiere trabajar la flexibilidad de las piernas de forma pausada, o para la noche, ya que tiene un efecto muy relajante y equilibrante. El foco está en un trabajo progresivo de estiramientos de piernas y torsiones, combinado con fuerza abdominal para descargar la zona lumbar. El ritmo de esta sesión es muy lento, puro Hatha.

Props: Esterilla o mat