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Finding Focus

Finding Focus

21 mins
TV-PG Profesor: Nichole Golden

Información del video

Create a container of concentration (dharana). Through a series of lunges, forward bends, backbends, and breath work, allow the practice to become a moving meditation, training our often scattered minds to be held steadfast and improving our ability to focus.

Props: blanket, block

Profesor: Nichole Golden
Idiomas del audio: Inglés
Subtítulos: Inglés
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