Los principios del movimiento

Sofía Fernández

En este vídeo ofrecemos un recorrido práctico por los principios básicos del método Pilates mediante distintos ejercicios preparatorios. El objetivo es aprender a trabajar todo el cuerpo desde un “centro” fuerte y estable, manteniendo la alineación correcta de las distintas articulaciones en todas las posiciones de trabajo. Aprenderás a movilizar las extremidades desde la estabilidad y a articular la columna vertebral en los distintos planos de movimiento. Esta clase es esencial para entrenar de manera consciente y evolucionar tu práctica de forma equilibrada, eficiente y segura.

Props: Esterilla o mat