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Los principios del movimiento
Sofía Fernández

53 mins

En este vídeo ofrecemos un recorrido práctico por los principios básicos del método Pilates mediante distintos ejercicios preparatorios. El objetivo es aprender a trabajar todo el cuerpo desde un “centro” fuerte y estable, manteniendo la alineación correcta de las distintas articulaciones en todas las posiciones de trabajo. Aprenderás a movilizar las extremidades desde la estabilidad y a articular la columna vertebral en los distintos planos de movimiento. Esta clase es esencial para entrenar de manera consciente y evolucionar tu práctica de forma equilibrada, eficiente y segura.

Props: Esterilla o mat

Anfitrión: Sofía Fernández
Idiomas del audio: Español
Sesión suave para la espalda Video
David García Ávila
Hatha Todos los niveles 37 mins
Ejercicio de respiración para calmar los nervios Video
2 mins
Atención a la respiración Video
15 mins
Trabajo mixto en tres niveles Video
Vicky Timón
Pilates 1 58 mins
Activa Cuerpo y Mente Video
Almudena Sánchez
Vinyasa Flow Todos los niveles 15 mins
Enamórate de la vida Video
Carla Sánchez
Vinyasa Flow Todos los niveles 19 mins
Estiramientos Suaves para Empezar el Día Video
Carla Sánchez
Restaurativo Todos los niveles 10 mins
Flow Vigoroso al Amanecer Video
Carla Sánchez
Vinyasa Flow 2-Moderado 9 mins
Despierta: Meditación en Movimiento Video
Clara Roberts-Oss
Hatha 1-Principiantes 5 mins
Espalda Sana en 15 Minutos Video
Yoga Ritual
Vinyasa Flow Todos los niveles T1:E4 14 mins
Despierta tu energía femenina Video
Carla Sánchez
Vinyasa Flow Todos los niveles 59 mins
Haz yoga con Gaia Video
52 secs
Aprende a Estirar Video
Yoga al Amanecer
Hatha Todos los niveles T1:E6 34 mins
Cansancio Mental Video
Yoga Ritual
Hatha Todos los niveles T2:E17 20 mins
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