Te presento este programa de Kundalini Yoga para ‘Descubrir tu Fortaleza Interior’ y que esa fortaleza pueda guiarte hacia el camino de tu corazón, donde la paz y el amor perduran eternamente. Este programa consta de 4 clases interconectadas y relacionadas entre ellas, pero también está diseñado para que con la práctica de una sola kriya puedas percibir en tu Ser los beneficios para tu crecimiento personal.Esta Meditación Pránica con el Mudra del Triángulo de los dedos de Júpiter, trabaja muy intensamente sobre el centro del corazón. Puedes mantener el cerebro en forma, siempre y cuando tu respiración sea prolongada, profunda y consciente.La primera mañana después de que realices esta meditación, ten preparado un vaso de jugo de limón y agua en tu mesita de noche. Cuando te levantes, toma esta bebida lentamente. Esto sellará la meditación (luego enjuágate la boca para proteger el esmalte de tus dientes del ácido del jugo del limón).“Cada palabra pronunciada debe llegar al corazón, ese es el Arte.Un corazón lleno de alegría y de amor expresa justamenteLo que tiene.”Una mente confundida, nublada por la inconsciencia, por el desamor, la infelicidad, la negatividad, el miedo, la preocupación o cualquier otra situación, hablará solo de lo que vive. Revisa lo que habita en ti para poder abrir la puerta a tu corazón y puedas vivir y comunicar lo que solo tu corazón puede decir. Habla desde ahí , piensa desde ahí. Confía en la sabia inteligencia que posees y que unida a tu consciencia y tu intuición siempre te guiarán. “Esta es la manera más noble de vivir.”Para completar y afianzar los conocimientos y experiencias desarrolladas durante esta clase puedes leer este artículo de la profesora Manshant Kaur en nuestro blog.

Props: Esterilla o mat , Mantas cobijas , Cojín de meditación