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Mindful Transitions
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Información del video
This gentle practice is designed to create clarity by finding the mindful pause within each transition. Begin with an intentional moment of seated breathing before a mellow warming sequence of standing and kneeling shapes featuring forward folds, shoulder opening, and side body stretches. Close with supported heart and hip opening on your back.
Props: bolster and block (optional)
Profesor:
Lauren Lewis
Idiomas del audio:
Inglés
Subtítulos:
Inglés
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