Mindfulness para la vida cotidiana

Retomar: introducción

Este vídeo forma parte del programa de Mindfulness para la vida cotidiana, que hemos creado en colaboración con Nirakara Mindulness Institute y Gustavo Diex. Concretamente, es la clase de introducción teórica de la primera semana: Retomar.El concepto de 'retomar' es una pieza fundamental de la práctica de mindfulness, y tiene que ver con la capacidad que todos tenemos de volver a dirigir la atención al momento presente.Darnos cuenta de los pensamientos y emociones que nos abordan es el primer paso para no dejarnos arrastrar por ellos, y hacernos cargo de la posición desde la que nos situamos y actuamos.

Props: Silla