Mindfulness para la vida cotidiana
1 Temporada
. 19 Episodios
Mindfulness es una cualidad de la mente, una capacidad que todos tenemos cuyo entrenamiento tiene enormes beneficios dado el nivel de actividad mental y estrés, y su relación con la gran cantidad de tareas que tenemos que desempeñar cada día.
Información de la serie

Mindfulness es una cualidad de la mente, una capacidad que todos tenemos cuyo entrenamiento tiene enormes beneficios dado el nivel de actividad mental y estrés, y su relación con la gran cantidad de tareas que tenemos que desempeñar cada día.
En la sociedad multitarea en la que vivimos, que cada vez exige más de nosotros, mindfulness puede ser la solución a nuestros quebraderos de cabeza. La experiencia mindfulness trata de simplificar nuestra vida, desgranando la experiencia al máximo, evitando distracciones. No hay lugar para rememorar el pasado ni para hacer proyecciones futuras. La única realidad posible es el momento presente y lo que en él sucede. De esta forma se logra ver la realidad, los sucesos tal cual son, con mayor objetividad y libres de carga emocional.
Mindfulness para la vida cotidiana - Temporada 1 Episodios

Introducción al programa Mindfulness

Postura de meditación: introducción

Postura de meditación: taburete

Postura de meditación: en el suelo

Postura de meditación: tumbado

Retomar: introducción

Retomar: práctica formal

Retomar: práctica informal

Mindfulness: preguntas frecuentes

Mente de principiante: introducción

Mente de principiante: práctica formal

Mente de principiante - práctica informal

Atención focalizada: introducción

Atención focalizada - práctica formal

Atención abierta: introducción

Atención abierta: práctica formal I

Atención abierta: práctica formal II

Atención abierta: práctica informal
