Mindfulness para la vida cotidiana
1 Temporada . 19 Episodios TV-PG

Mindfulness es una cualidad de la mente, una capacidad que todos tenemos cuyo entrenamiento tiene enormes beneficios dado el nivel de actividad mental y estrés, y su relación con la gran cantidad de tareas que tenemos que desempeñar cada día.

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Introducción al programa Mindfulness (Tráiler)

Mindfulness es una cualidad de la mente, una capacidad que todos tenemos cuyo entrenamiento tiene enormes beneficios dado el nivel de actividad mental y estrés, y su relación con la gran cantidad de tareas que tenemos que desempeñar cada día.

En la sociedad multitarea en la que vivimos, que cada vez exige más de nosotros, mindfulness puede ser la solución a nuestros quebraderos de cabeza. La experiencia mindfulness trata de simplificar nuestra vida, desgranando la experiencia al máximo, evitando distracciones. No hay lugar para rememorar el pasado ni para hacer proyecciones futuras. La única realidad posible es el momento presente y lo que en él sucede. De esta forma se logra ver la realidad, los sucesos tal cual son, con mayor objetividad y libres de carga emocional.

Profesor: Gustavo G. Diex
Idiomas del audio: Español
Subtítulos: Español
16 mins TV-PG
Bienvenido y bienvenida a este programa de “Mindfulness para la vida cotidiana”. Mindfulness es una potente herramienta de la que todos disponemos para gestionar mejor nuestras emociones, logrando crear un estado de paz y calma mental.
3 mins TV-PG
Vídeo de introducción a la postura de meditación con instrucciones precisas sobre la forma correcta de colocarse.
11 mins TV-PG
Vídeo en el que se explica detalladamente cómo sentarnos a meditar en un taburete o silla con respaldo
10 mins TV-PG
En este tutorial de meditación nuestro profesor Gustavo G. Diex nos enseña en detalle cómo colocar nuestro cuerpo cuando hagamos la práctica formal sentados en un cojín de meditación o bien en un taburete.
11 mins TV-PG
En este tutorial Gustavo G. Diex nos explica en detalle otra postura en la que realizar la práctica de meditación, tumbado en el suelo o también conocida como la “postura de bombeo”.
20 mins TV-PG
Vídeo tutorial sobre mindfulness y la práctica de retomar, redirigir la atención mental al momento presente.
12 mins TV-PG
Esta meditación se trata de la primera práctica formal del programa: “Retomar”.
2 mins TV-PG
Esta breve práctica de mindfulness corresponde a la práctica informal de la primera semana del programa “Retomar” consiste en disponer en el día a día de un espacio de atención consciente y de sentir el momento presente.
11 mins TV-PG
En este vídeo nuestro profesor responde a las preguntas más frecuentes que surgen a todos los iniciados en la práctica de la meditación mindfulness.
19 mins TV-PG
En este vídeo tutorial del programa Mindfulness para la vida cotidiana, abordaremos la segunda semana del programa: Mente de principiante
19 mins TV-PG
Esta meditación se trata de la segunda práctica formal del programa: “Mente de principiante”.
2 mins TV-PG
Esta breve práctica de mindfulness corresponde a la práctica informal de la segunda semana del programa “Mente de principiante”: consiste en disponer en el día a día de un espacio de atención consciente.
15 mins TV-PG
En este vídeo tutorial abordaremos la tercera semana del programa: Atención focalizada.
23 mins TV-PG
Esta meditación mindfulness se trata de la tercera práctica formal del programa: Atención Focalizada.
22 mins TV-PG
En este vídeo tutorial abordaremos la cuarta y última semana del programa de Mindfulness para la Vida Cotidiana: Atención Abierta.
16 mins TV-PG
Esta meditación se trata de la primera práctica formal de este módulo del programa: Atención Focalizada I
31 mins TV-PG
Esta meditación se trata de la segunda práctica formal de este módulo del programa: Atención Focalizada I, un poco más larga que la anterior. Podrás combinar estas dos prácticas de mindfulness durante esta semana.
2 mins TV-PG
Esta breve práctica de mindfulness corresponde a la práctica informal de la cuarta semana del programa “Atención Abierta”: consiste en disponer en el día a día de un espacio de atención consciente, de sentir este momento presente, de poder ver el mundo y la realidad que nos rodea sin fantasías creadas por la mente ni espejismos.
3 mins TV-PG
En este vídeo tutorial se recogen las conclusiones sobre la práctica de mindfulness, los aspectos más importantes y a tener en cuenta de todo lo que hemos aprendido durante estas semanas.