Saludo al sol para deportistas

Almudena Sánchez

El saludo al sol es una práctica dinámica cuyo objetivo es, por un lado, preparar nuestro cuerpo para la práctica física de yoga a través de movimientos de flexión y extensión. Por otro lado, dirige sutilmente nuestra mente hacia un estado de introversión porque el hilo conductor a través del cual se produce ese movimiento dinámico es nuestra respiración. Si ocupamos nuestra mente en coordinar movimiento y respiración, la desocuparemos de distracciones externas consiguiendo así un estado meditativo de no fluctuación mental o de concentración.

Props: Esterilla o mat