Almudena Sánchez
Licenciada en Geografía e Historia, en la especialidad de Arqueología, se dedicó durante más de 10 años a tareas de gestión en comercio internacional.
Tras años compaginando la práctica del yoga con su actividad laboral decide profundizar en el yoga formándose como Profesora de Hatha Yoga, diplomada por A.I.P.Y.S. (400 horas) y Profesora de Yoga para niños certificada por Rainbow Kids Yoga, titulaciones ambas reconocidas por Yoga Alliance (RYT-500).
Continúa su formación asistiendo a talleres con maestros de reconocido prestigio en los que explorar diferentes ramas del yoga como: Ashtanga, Iyengar, Jivamukti o Yin Yoga.
Sus clases, así como su práctica personal, se caracterizan por explorar la magia del movimiento y la respiración a través de un estilo dinámico que pone especial atención en la respiración, en la correcta alineación y en la interiorización. Tomando cada práctica como una invitación hacia el reencuentro con el propio bienestar interior.
31 resultados
Almudena Sánchez
Yoga para movilizar tu energía
Esta práctica de Vinyasa dinámica de nivel intermedio, pone especial atención al efecto que produce la unión del movimiento y respiración, trabajando piernas, abdomen, hombros y pecho.
Almudena Sánchez
Caderas
Esta practica esta diseñada para ayudarte a sentir ligereza y libertad de movimientos, con ejercicios dinámicos que facilitan la rotación interna y externa de la articulación de las caderas, favoreciendo así el fortalecimiento de piernas, tobillos y caderas.
Almudena Sánchez
Respiración
Déjate guiar por Almudena Sánchez en esta práctica de respiración creada para desarrollar tu consciencia entorno a cómo respiras y ayudarte a recomponer tu sistema nervioso.
Almudena Sánchez
Recupera tu flexibilidad
Esta práctica de nivel intermedio de Hatha-Vinyasa, está enfocada en ayudarte a ir creando espacio en todo tu cuerpo de manera gradual. Para ello, pondremos especial atención en tus piernas y caderas.
Props: dos bloques
Almudena Sánchez
Equilibrio
Gracias a esta práctica de Hatha-Vinyasa, trabajaremos posturas de equilibrio en movimiento, combinadas con otras que nos ayudarán a mantener el foco en el ahora.
Almudena Sánchez
Hombros
Crea movimiento y amplitud en la zona de tus hombros, gracias a esta sesión de Hatha Yoga desarrollada en el suelo guiada por Almudena Sánchez. Para realizarla, te recomendamos el uso de bloques y cinturón.
Almudena Sánchez
Meditación para enraizar
Céntrate en tu respiración. Alarga lentamente cada exhalación. Déjate sentir en el momento presente independientemente de a dónde te lleven tus pensamientos, gracias a esta práctica meditativa guiada por Almudena Sánchez.
Almudena Sánchez
Desintoxícate
Esta práctica de Vinyasa de nivel intermedio, está centrada en el desarrollo de torsiones, las cuales favorecen el movimiento de la columna al tiempo que masajean nuestros órganos internos. Favorece así la depuración y eliminación de toxinas, ayudándote a conseguir una mayor sensación de bienestar.
Almudena Sánchez
Expande tu corazón
Esta sesión de Hatha yoga suave, está orientada a crear espacio en la zona del cuello, hombros y espalda alta, ayudándote así a cambiar tensión por suavidad. Casi todas las posturas se desarrollan en el suelo.
Almudena Sánchez
Fortalece tu centro
Gracias a esta sesión corta pero muy efectiva desarrollada en el suelo, podrás activar tu fuego interno y construir fuerza y estabilidad desde tu centro. Te recomendamos tener a mano un par de bloques.
Almudena Sánchez
Meditación de la gratitud y la abundancia
¿Quieres crear abundancia? Conecta con esa capacidad natural que posees, aunque en ocasiones no la percibas. Pon tu atención en todo lo que tienes y agradece profundamente desde el corazón, gracias a esta breve práctica meditativa.
Almudena Sánchez
Fluir y descansar
Termina el día con esta suave sesión de Hatha dedicada al "arte de no hacer", que te ayudará a conectar con tu espacio de calma y relajación. Lentamente, conecta con todas tus sensaciones, respiración y estabilidad, hasta aflojar todas tus tensiones. Te recomendamos el uso de bloques o manta.
Almudena Sánchez
Meditación hacia la no resistencia
Acepta. No te resistas. Suaviza cualquier punto de tensión que percibas en tu mente y cuerpo para facilitar el proceso de respirar con libertad, gracias a esta breve práctica de meditación.
Almudena Sánchez
Secuencias para una Espalda Sana
Te proponemos esta práctica de 15 minutos, sencilla pero muy eficaz, creada para liberar tu espalda de tensiones prolongando y sosteniendo alguna de las posturas.
Almudena Sánchez
Lista para Fluir
Activa tu energía, respiración y circulación con este breve pero completo flow; ¡perfecto para darle vida a tu cuerpo por las mañanas!
Almudena Sánchez
Respira y Restaura tu Energía Vital
Aprende a restaurar rápidamente la energía en tu cuerpo a través de este breve pranayama con varios ejercicios de respiración alterna y atención focalizada.
Almudena Sánchez
Activa Cuerpo y Mente
Disfruta de esta práctica completa creada para ponerte a punto en tan sólo 15 minutos. Un flow de fondo de armario que puedes hacer siempre que necesites reconectar con tu cuerpo, tu mente y tu espíritu.
Almudena Sánchez
Encuentra tu Equilibrio
Esta clase fue creada para ayudarte a encontrar tu equilibrio corporal y emocional a través de un recorrido por tu cuerpo y tu mente.
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