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Ritmos del sueño
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Información del video
Bienvenido a la tercera lección, donde aprovecharás los ritmos naturales de tu cuerpo para mejorar la calidad de tu sueño.
En esta lección: ✓ Te centrarás en los ritmos circadianos, los procesos internos que regulan tu ciclo de sueño-vigilia. ✓ Aprenderás a sincronizar correctamente estos ritmos para dormir de forma óptima. ✓ Comprenderás el reloj de tu cuerpo, que rige los procesos fisiológicos y está influido por diversos factores externos e internos.
Esta comprensión es crucial para lograr un mejor sueño y un bienestar general, así que profundicemos.
Juego en casa:
- Reflexiona sobre los conocimientos adquiridos en esta lección.
- Empieza a cultivar la consciencia de tu reloj interno y sus ritmos.
Idiomas del audio:
Inglés,
Español
Subtítulos:
Inglés
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