Yoga para dormir mejor

Un descanso de calidad es la clave para disfrutar de buena salud y rebosar energía durante el día. . La práctica de yoga en sí es una herramienta que favorece el reposo pero además, hay ciertas posturas que te ayudan a calmar el sistema nervioso y a dormir mejor.En esta breve clase encontrarás una sencilla secuencia que podrás realizar justo antes de ir a dormir. Se trata sobre todo de dedicar unos minutos a prestar atención a cómo te sientes física y mentalmente, de respirar a conciencia, crear un momento de relax y de centrar tus pensamientos solo en lo que estás haciendo para tomar distancia del día.

Props: Esterilla o mat