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Yoga para triatletas: posturas para tenerlo todo
Rafael López

Hatha
Todos los niveles
4 mins

Esta clase está dirigida a completar el entrenamiento de triatletas. El triatlón, como deporte, tiene unas características propias. Por ejemplo, en las transiciones entre nado y bici o bici y carrera los músculos flexores tienden a estar muy congestionados, por lo que la cadera se bloquea. Además, en la brazada de crol se pueden producir lesiones, especialmente cuando el brazo está más arriba y el manguito rotador del hombro está relajado. Es por ello que en esta práctica te proponemos crear apertura y estiramiento en estas dos zonas clave del cuerpo que te ayudarán a evitar lesiones.

Props: Esterilla o mat

Profesor: Rafael López
Idiomas del audio: Español
Sesión suave para la espalda Video
David García Ávila
Hatha Todos los niveles 37 mins
Ejercicio de respiración para calmar los nervios Video
2 mins
Atención a la respiración Video
15 mins
Trabajo mixto en tres niveles Video
Vicky Timón
Pilates 1 58 mins
Estiramientos Suaves para Empezar el Día Video
Carla Sánchez
Restaurativo Todos los niveles 10 mins
Espalda Sana en 15 Minutos Video
Yoga Ritual
Vinyasa Flow Todos los niveles T1:E4 14 mins
Enamórate de la vida Video
Carla Sánchez
Vinyasa Flow Todos los niveles 19 mins
Un Estiramiento Rápido Video
Clara Roberts-Oss
Hatha Todos los niveles 10 mins
Cansancio Mental Video
Yoga Ritual
Hatha Todos los niveles T2:E17 20 mins
Aprende a Estirar Video
Yoga al Amanecer
Hatha Todos los niveles T1:E6 34 mins
Haz yoga con Gaia Video
52 secs
Activa Cuerpo y Mente Video
Almudena Sánchez
Vinyasa Flow Todos los niveles 15 mins
Moviliza y Libera Tus hombros Video
Almudena Sánchez
Restaurativo Todos los niveles 15 mins
El Cielo y la Tierra en un Mismo Instante Video
Yoga Ritual
Hatha Todos los niveles T2:E9 19 mins
¡Buenos Días, Espina Dorsal! Video
Nichole Golden
Hatha Todos los niveles 5 mins
Piernas Flexibles Video
Clara Roberts-Oss
Vinyasa Flow 3-Intermedio 30 mins
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