Yoga para triatletas: posturas para tenerlo todo

Rafael López

Esta clase está dirigida a completar el entrenamiento de triatletas. El triatlón, como deporte, tiene unas características propias. Por ejemplo, en las transiciones entre nado y bici o bici y carrera los músculos flexores tienden a estar muy congestionados, por lo que la cadera se bloquea. Además, en la brazada de crol se pueden producir lesiones, especialmente cuando el brazo está más arriba y el manguito rotador del hombro está relajado. Es por ello que en esta práctica te proponemos crear apertura y estiramiento en estas dos zonas clave del cuerpo que te ayudarán a evitar lesiones.

Props: Esterilla o mat