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Le placement sur le côté

7 mins
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Apprenez une posture phare de la méthode Pilates grâce à ce court exercice : parfaire votre placement de côté. Cette séance vous permettra de mieux réaliser vos mouvements de Pilates sur le côté.

Langues audio: Français
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La centaine, premier exercice du Pilates Vidéo
Yaëlle Penkhoss
Pilates Bien démarrer 8 mins
La centaine Vidéo
Fatima N'Doye
Pilates Bien démarrer 4 mins
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Fatima N'Doye
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Pilates planches Vidéo
Lugdivine Meytre
Pilates Niveau - 2 11 mins
Renforcez l'arrière du corps avec une brique de yoga Vidéo
Cécile Angleraud
Pilates Niveau - 2 21 mins
Travail des bras niveau I Vidéo
Helen Haynes
Pilates Niveau - 1 4 mins
Les essentiels de la méthode Pilates Vidéo
Yaëlle Penkhoss
Pilates Niveau - 1 21 mins
Module basique décomposé Vidéo
Helen Haynes
Pilates Niveau - 1 25 mins
Enroulé/déroulé de la colonne Vidéo
Fatima N'Doye
Pilates Bien démarrer 5 mins
Échauffement au Pilates Vidéo
Fatima N'Doye
Pilates Bien démarrer 5 mins
Échauffements pour Pilates Vidéo
Fatima N'Doye
Pilates Bien démarrer 4 mins
Rouler comme une balle Vidéo
Fatima N'Doye
Pilates Bien démarrer 5 mins
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