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Meditation für Ausgeglichenheit
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In dieser Meditation für mehr Ausgeglichenheit verlängerst du bewusst die Ausatmung zur Beruhigung des Nervensystems. Balanciere zwischen linker und rechter Körperseite und fokussiere dich auf den Atem als Anker.
Hilfsmittel: Decke oder Block als Sitzunterlage (optional)
Enseignant:
Annette Söhnlein
Langues audio:
Allemand
Sous-titrage:
Allemand
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