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Séquence dynamique
Jocelyne Courvoisier

45 mins
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Un cours de Pilates complet, tonique et dynamisant, qui travaille en profondeur l’ensemble des muscles du corps.

Présentateur: Jocelyne Courvoisier
Langues audio: Français
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Jour 4 - corps complet Vidéo
Programme Pilates Tonicité
Pilates Niveau - 2 S1:É4 39 mins
Les trois éléments essentiels de l'équilibre Vidéo
Yaëlle Penkhoss
Pilates Niveau - 2 16 mins
Pilates à la méthode du Reformer Vidéo
Yaëlle Penkhoss
Pilates Niveau - 2 22 mins
Renforcement des muscles abdominaux profonds Vidéo
Elodie Prou
Hatha 1, 2 - Tous niveaux 20 mins
Enchaînement dynamique abdominaux Vidéo
Cécile Angleraud
Pilates Niveau - 3 16 mins
Focus cardio Vidéo
Programme cardio-Pilates
Pilates Niveau - 2 S1:É2 18 mins
Sans les mains ! Vidéo
Elodie Prou
Hatha 1, 2 - Tous niveaux 34 mins
Focus épaules et bras Vidéo
Jocelyne Courvoisier
Pilates Niveau - 2 16 mins
Séquence Pilates tonique Vidéo
Fatima N'Doye
Pilates Niveau - 2 27 mins
Flow Pilates Vidéo
Cécile Angleraud
Pilates Niveau - 2 41 mins
Travail de la chaîne postérieure Vidéo
Jocelyne Courvoisier
Pilates Niveau - 2 37 mins
Étirements des ischio-jambiers Vidéo
Orokhiya Diako
Hatha 1, 2 - Tous niveaux 26 mins
Jour 3 - fessier tonique Vidéo
Programme Pilates Tonicité
Pilates Niveau - 2 S1:É3 17 mins
Pilates debout - chaîne postérieure Vidéo
Jocelyne Courvoisier
Pilates Niveau - 2 11 mins
Revenir en soi Vidéo
Elodie Prou
Vinyasa 1, 2 - Tous niveaux 20 mins
S'assouplir en développant son ancrage Vidéo
Claire André
Vinyasa 1 - Débutant 20 mins
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