Jocelyne Courvoisier

Jocelyne Courvoisier

Passionnée par l'expression corporelle et la compréhension du mouvement, Jocelyne s'est toujours intéressée aux disciplines visant à harmoniser le corps et l'esprit. Elle pratique le yoga et le qi gong mais c'est en approfondissant la méthode Pilates, associant maîtrise du corps, concentration, précision et fluidité du geste, que le changement s'est imposé.

Après dix années d'exercice dans une étude de notaires puis un cabinet d'avocat d'affaires, Jocelyne décide en 2009 de se consacrer entièrement à sa passion : la pratique et l’enseignement du Pilates. Elle suit alors la formation de Martine Curtis-Oakes et Kelly Moriarty au studio A-Lyne de Paris. Jocelyne est titulaire du diplôme d’instructeur Pilates « Mat, Reformer, Cadillac, chair et petits appareils » délivré par l’école A-Lyne Paris / Balanced Body University. Elle est également titulaire du Certificat de Qualification Professionnelle Animateur de Loisir Sportif (CQP ALS).

Jocelyne aime puiser dans la diversité du répertoire d'exercices Pilates pour créer des cours riches et intenses, transmettre les grands principes et connexions propres au Pilates, en utilisant régulièrement les accessoires (élastiques, petits ballons, rouleaux, magic circles) et respectant l'énergie de chacun. Des mouvements dynamiques, intelligents, rythmés par la respiration, où l'objectif est le renforcement du ""core"" (sangle abdominale), l'amélioration de la posture, la tonicité musculaire et la souplesse. Pour un corps plus fort et un esprit plus serein !

18 Cours trouvés

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Une pratique de Pilates où tous les muscles de la chaîne postérieure sont mobilisés et renforcés. Le dos, les fessiers et les triceps sont à l’honneur. À réaliser seule ou à compléter avec une courte séance debout ou d’abdos.
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Cette courte séance de Pilates debout cible les muscles de la chaîne postérieure, du dos et des fessiers.
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Courte séance de Pilates debout pour s’étirer, se recentrer et se raffermir.
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Le corps se dénoue en douceur et nous accédons à un travail profond des abdominaux. Une alternance d’exercices d’étirements (« stretching ») et d’abdos, idéale pour réveiller et sentir son « centre » !
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Programme Pilates Tonicité
Programme Pilates Tonicité
Jour après jour, les séances de cette série de Pilates dynamique s’intensifient et travaillent l’ensemble des muscles du corps en profondeur. Ce programme cible précisément le renforcement de la sangle abdominale et des fessiers pour améliorer leur tonicité.
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Une alternance de mouvements de Pilates pour renforcer les muscles du dos et des épaules et assouplir la colonne vertébrale !
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Cette séquence de Pilates ciblé, courte, mais intense, vous permettra de travailler de manière efficace tous les muscles fessiers.
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Ce cours de Pilates dynamique travaille l’ensemble des muscles du corps avec l’aide d’un ballon qui vous soutiendra pour bien cibler les zones à renforcer. L’usage du ballon qui accompagne le mouvement permet d’aller plus loin, de ressentir les connexions énergétiques du corps et d’augmenter la difficulté.
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Cette courte séance propose une mise en pratique simple qui améliorera votre compréhension de la respiration et vous aidera à synchroniser votre souffle au mouvement dans votre pratique de Pilates.
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Pratique de Pilates express pour un bien durable et des résultats garantis ! Cette séance se concentre sur le travail des muscles de la sangle abdominale, à l’aide d’un ballon.
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Levez-vous en mode Pilates grâce à cette courte routine matinale. Ce réveil musculaire se pratique debout et permet de commencer la journée en pleine forme.
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Cours de Pilates complet qui renforce l’ensemble des muscles du corps en se concentrant sur la respiration et la fluidité du mouvement.
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Cette séance propose une tonification intense du corps pour retrouver et faire circuler son énergie en profondeur. Son format court est idéal après une longue journée.
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Cette séance de Pilates dynamique se focalise sur le raffermissement de la ceinture scapulaire et des bras : renforcement musculaire, principalement, et étirements pour un travail équilibré.
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Gagnez en forme et en muscles grâce à cette séance de Pilates dynamique qui se focalise sur la région abdominale. Son format court est parfait pour un travail rapide et efficace.
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Cette séance de Pilates tous niveaux propose un travail de contrôle et précision sur l’ensemble du corps et spécialement la région du tronc, avec des exercices de gainage. À l’aide d’une chaise solide, pratiquez n’importe où, chez vous, au bureau !
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Un cours de Pilates complet, tonique et dynamisant, qui travaille en profondeur l’ensemble des muscles du corps.
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Cette séance de Pilates ciblé se focalise sur le travail de la chaîne postérieure et des fessiers : du renforcement musculaire, principalement, et des étirements, pour un entraînement équilibré.