Spiritualität in Zeiten von Krisen: Tipps zur Stressreduktion
Rund um die Uhr spirituell zu sein, ist nicht einfach. In Zeiten von Corona oder auch COVID-19 genannt noch deutlich schwerer.
Zu den allgemeinen Stressquellen, wie der täglichen Arbeit (ob Home Office oder nicht), der zusätzlichen Kinderbetreuung, dem Haushalt, dem Zubereiten der Mahlzeiten und den vielen, vielen anderen Dingen des Alltags, kommt nun noch eine größere Herausforderung in Form eines globalen Krankheitsbildes hinzu. Der Coronavirus testet unsere Resilienz und fordert uns auf, nach innen zu schauen, unsere Ängste kennen zu lernen, sie anzunehmen und zum Wachstum zu nutzen. Gerade in solchen herausfordernden Zeiten, in denen wir eine spirituell kultivierte Einstellung am meisten brauchen, vergessen wir oft, wie wir in unserer Mitte bleiben. Krisen können in uns das Schlimmste, aber auch das Beste auslösen. Es ist schwer sich dem Stress zu entziehen, der von den Ereignissen in der Welt ausgeht. Stress kann dazu führen, dass jeder von uns das Gleichgewicht verliert – geistig, emotional und seelisch. Aber das muss nicht sein.
Hier sind Tipps, um dich auch in diesen stressigen Zeiten in der Mitte zu halten.
Akzeptiere deine Angst
Angst ist immer ein Signal. Sie warnt uns häufig vor einer Gefahr und findet in Zeiten von Unsicherheiten einen satten Nährboden. Angst ist unangenehm und wir Menschen neigen dazu sie von uns weg zu schieben. Doch tatsächlich ist unsere Angst auch ein Hilfsmittel und kann durch Akzeptanz zu einem Freund werden. Lass deine Angst daher zu und akzeptiere sie. Nimm sie an, aber lass sie nicht über dich bestimmen, denn sie ist ein guter Diener aber ein schlechter Herr.
Bewältigung von Stress und Angst
Transzendenz – S1:Fo2
Nimm das Geschenk der Veränderung an
Veränderung ist häufig mit Schmerz verbunden. Der Schmerz entsteht dadurch, dass wir an dem Gewohnten und der vermeintlichen Sicherheit festhalten. Doch gerade in der Veränderung steckt häufig ein Geschenk. Fokussiere dich daher auf die positiven Dinge, die eine Stress- oder Krisensituation an Veränderung mit sich bringt.
Bleibe im Moment
Du bist da, wo deine Füße sind. Schon fünf Minuten Achtsamkeit können wie ein Wunder wirken. Wenn deine Gedanken abschweifen fühle in deinen Körper hinein und mache dir bewusst, wo und wie deine Füße die Erde berühren. Und oft ist das alles, was man braucht, um sich in den Moment zurückzuversetzen.
Besinne dich auf deine Werte
Was sind deine Werte? Nimm dir gerade in unsicheren Zeiten einen Stift und einen Zettel und schreibe deine fünf wichtigsten Werte auf. Wenn du deine Werte kennst, kannst du neue Klarheit gewinnen, deine Situation besser bewerten und dich neu ausrichten. Deine Werte können dich im Prozess der Akzeptanz und Veränderung unterstützen.
Sei Dankbar
Richte deine Aufmerksamkeit auf die Dinge, für die du dankbar sein kannst. Jede Situation birgt auch einen Funken Gutes. Diesen Funken gilt es am Leben zu halten, durch Dankbarkeit. Nimm dir jeden Morgen nach dem Aufstehen und jeden Abend nach dem zu Bett gehen Zeit, um dankbar für die alltäglichen Dinge dankbar zu sein.
Erweitere deine Sicht der Dinge
Eines der besten Dinge, die man in einer Zeit des Stresses tun kann, ist, sich selbst die Möglichkeit zu geben, das Gesamtbild zu sehen. Suche dir dazu Inhalte, die dich inspirieren und dein Blickfeld erweitern.
PHI: Bewusstseinsevolution
Verbinde dich mit deinem höheren Selbst
Jeder von uns hat einen physischen Körper, der unsere Seele beherbergt. Es ist deine Seele, in der eine Quelle höherer, innerer Weisheit entspringt. Du kannst diese Quelle der Weisheit jederzeit zum Vorankommen anzapfen.
Der einfachste Weg, an die höchste Weisheit deiner Seele zu gelangen, ist, sich von den Überzeugungen, wie die Welt auszusehen hat, zu trennen – vorübergehend. Jetzt ist die Zeit des Rückzugs. Nimm die Gelegenheit wahr und verbringe deine Zeit bewusst mit dir allein. Meditiere. Sei nur mit dir selbst zusammen und stelle dir die wichtigen Fragen.
Wähle deinen Medienkonsum bewusst
Stresssituationen entstehen oft nicht von innen heraus. Ihr Ursprung liegt in der Regel in all den äußeren Zwängen und Nachrichten, die auf uns ausgeübt werden. Löse die Ursache für den Stress auf. Schalte den Computer aus, schalte dein Smartphone aus und konsumiere Medien nur ganz bewusst, besonders bevor du zu Bett gehst. Auf diese Weise beruhigst du deine Nerven, trennst dich von Stress anderer Menschen und kannst leichter einschlafen. Auf diese Weise kannst du den nächsten Tag leichter mit der gegenwärtigen Gemütsverfassung angehen und die Krisensituation leichter annehmen.
Lies ein Buch
Bücher können unglaublich entspannend und erdend sein, besonders Bücher spiritueller Natur. Um sich in Zeiten von Stress wieder mit deiner spirituellen Natur zu verbinden, lies die spirituellen Tugenden, denen du folgst, noch einmal durch und frische sie auf. Einfach das, was man am meisten schätzt, erneut zu lesen, kann einen tiefgreifenden Einfluss auf die Kompetenz haben, die Widerstandsfähigkeit durch den Sturm zu kultivieren.
Rumi, Khalil Gibran und Rainer Maria Rilke sind ausgezeichnete Autoren, die Ihre eigene alte und zeitlose spirituelle Weisheit wieder aufgreifen und sich mit ihr verbinden.
Namensnumerologie: Was dein Name über dich verrät
Dein Name begleitet dich von Anfang an: Du hörst ihn, unterschreibst mit ihm, reagierst auf ihn und trägst ihn durch jede Etappe deines Lebens. Selten jedoch hältst du inne, um ihn genauer zu betrachten. Die Numerologie schlägt genau das vor: ihn nicht nur als eine Form der Identifikation zu betrachten, sondern als einen Schlüssel, der Aspekte deiner tieferen Identität offenbaren kann.
In diesem Artikel erforschen wir, was dein Name über dich verrät, welche Hauptzahlen daraus hervorgehen und wie du sie Schritt für Schritt berechnen kannst.
Inhaltsverzeichnis
- Die Numerologie und ihre Beziehung zu Namen
- Die drei Hauptzahlen deines Namens
- So berechnest du die Zahlen deines Namens Schritt für Schritt
- Wozu es dient, die Numerologie deines Namens zu kennen
Die Numerologie und ihre Beziehung zu Namen
Die Numerologie geht von einer sehr alten Idee aus: dass Zahlen nicht nur dazu dienen, zu messen oder zu zählen, sondern auch eine eigene Bedeutung in sich tragen. Jede Ziffer, von 1 bis 9, wird mit einer Reihe eigener Qualitäten verbunden. Der Name ist eines der Elemente, die diese Disziplin als Grundlage für ihre Deutung nimmt, weil sie etwas so Alltägliches wie deine Buchstaben in einen symbolischen Schlüssel darüber verwandelt, wer du bist.
Um zu dieser Bedeutung zu gelangen, geht sie von einem einfachen Prinzip aus: Jedem Buchstaben entspricht eine Zahl. So ist dein vollständiger Name nicht mehr nur eine Reihe von Lauten, sondern wird zu einer Zahlenfolge, die addiert und gedeutet werden kann. Diese Folge beginnt, sobald sie entschlüsselt ist, von deiner Art zu sein zu sprechen.
Es gibt etwas Besonderes daran, mit dem Namen zu arbeiten: Du hast ihn nicht selbst gewählt, er wurde dir bei der Geburt gegeben und wurde mit der Zeit untrennbar mit dem verbunden, wer du bist. Die Numerologie nutzt ihn als Ausgangspunkt, um über dich zu sprechen. Was sie im Grunde bietet, ist eine weitere Sprache, um dich selbst kennenzulernen.
In der Episode „Numerologie“ der Serie The Other Side, verfügbar auf Gaia, wird erforscht, wie Zahlen als symbolische Sprache dienen können, um die persönliche Erfahrung besser zu verstehen. Dort wird Numerologie nicht als Form der Wahrsagung dargestellt, sondern als Werkzeug, um zu beobachten, wer du bist, wie du dich in der Welt zeigst und welche Muster auf deinem Weg erscheinen.
Die drei Hauptzahlen deines Namens
Wenn du mit dem vollständigen Namen arbeitest, gibt es drei Zahlen, die als besonders wichtig gelten: die Schicksals- oder Ausdruckszahl, die Seelenzahl und die Persönlichkeitszahl. Jede wird mit einem anderen Teil des Namens berechnet und offenbart eine bestimmte Dimension deiner Art zu sein.
Es kann dir helfen, sie dir wie drei Ebenen der Deutung vorzustellen. Eine spricht von deinem sichtbaren Potenzial, eine andere von deiner inneren Motivation und eine weitere von dem Bild, das du nach außen projizierst. Sie stehen nicht miteinander im Wettbewerb: Sie ergänzen sich.
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Die Schicksals- oder Ausdruckszahl
Die Schicksalszahl, auch Ausdruckszahl genannt, wird berechnet, indem alle Buchstaben des vollständigen Namens addiert werden. Sie ist eine der umfassendsten Zahlen der Analyse, weil sie den gesamten Namen berücksichtigt und nicht nur einen Teil davon.
Sie steht in Verbindung mit deinen Talenten, Fähigkeiten und persönlichen Ressourcen. Sie spricht von der Art und Weise, wie du dazu neigst zu handeln, zu erschaffen, Lösungen zu finden, aufzubauen oder zu kommunizieren, wenn du dein Potenzial klarer zum Ausdruck bringst.
Sie weist nicht auf ein festgelegtes Schicksal oder eine Reihe unvermeidlicher Ereignisse hin. Vielmehr zeigt sie die Werkzeuge, die dir zur Verfügung stehen, um auf deinem Weg voranzukommen, und die Art, wie du das entwickeln kannst, was bereits in dir angelegt ist.
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Die Seelenzahl
Die Seelenzahl wird ausschließlich mit den Vokalen des vollständigen Namens berechnet. In der Numerologie werden Vokale mit der innersten Dimension eines Menschen verbunden: mit dem, was er sich wünscht, wertschätzt und braucht, um sich stimmig zu fühlen.
Diese Zahl kann dir helfen zu erkennen, was dich wirklich bewegt, selbst wenn du es nicht auf offensichtliche Weise ausdrückst. Manchmal zeigt es sich in stillen Entscheidungen: in einer Wahl, die von außen wenig logisch erscheint, sich innerlich aber notwendig anfühlt.
Sie kann auch Spannungen zwischen dem zeigen, was du dir tief im Inneren wünschst, und dem, was du aus Gewohnheit, Verpflichtung oder äußerer Erwartung tust. Deshalb ist sie oft eine sehr hilfreiche Zahl, um Motivationen, Beziehungen und wichtige Entscheidungen zu betrachten.
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Die Persönlichkeitszahl
Die Persönlichkeitszahl ergibt sich aus den Konsonanten des vollständigen Namens. Im Unterschied zur Seelenzahl konzentriert sie sich nicht darauf, was du innerlich fühlst, sondern darauf, wie du dich nach außen zeigst.
Diese Zahl beschreibt den ersten Eindruck, den du erzeugen kannst, die Art von Energie, die du vermittelst, und bestimmte Eigenschaften, die andere oft leicht an dir wahrnehmen. Je nach Ergebnis kann sie von einem eher zurückhaltenden, gefestigten, sensiblen, kreativen, praktischen oder expansiven Bild sprechen.
Sie zu kennen bedeutet nicht, dein Verhalten anzupassen, um anderen besser zu gefallen. Sie dient dazu zu beobachten, ob die Art, wie du wahrgenommen wirst, mit dem übereinstimmt, was du selbst von dir fühlst, oder ob es etwas in deiner Ausdrucksweise gibt, das du verfeinern könntest, um authentischer in Beziehung zu treten.
So berechnest du die Zahlen deines Namens Schritt für Schritt
Um diese Zahlen zu berechnen, musst du zuerst jeden Buchstaben nach der pythagoreischen Tabelle in seinen entsprechenden Wert umwandeln. Danach bildest du unterschiedliche Summen, je nachdem, welche Zahl du erhalten möchtest: alle Buchstaben für die Schicksals- oder Ausdruckszahl, nur die Vokale für die Seelenzahl und nur die Konsonanten für die Persönlichkeitszahl.
Das Verfahren ist einfach, aber es lohnt sich, es in Ruhe zu machen. Schreib deinen vollständigen Namen auf, trenne Vokale und Konsonanten und überprüfe jeden Buchstaben, bevor du addierst. Bei Namen mit Umlauten oder ß wird in der Regel der Grundbuchstabe verwendet: Ä wird zu A, Ö zu O, Ü zu U und ß zu S.
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Die pythagoreische Tabelle Buchstabe für Buchstabe
Die pythagoreische Tabelle ordnet jedem Buchstaben des Alphabets eine Zahl von 1 bis 9 zu. Die vollständige Entsprechung lautet:
- 1: A, J, S
- 2: B, K, T
- 3: C, L, U
- 4: D, M, V
- 5: E, N, W
- 6: F, O, X
- 7: G, P, Y
- 8: H, Q, Z
- 9: I, R
Mit dieser Tabelle kannst du jeden Namen in eine Zahlenfolge umwandeln. Danach musst du nur noch addieren und das Ergebnis so lange reduzieren, bis du eine Zahl von 1 bis 9 erhältst, außer es erscheint eine Meisterzahl: 11, 22 oder 33.
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Praktisches Beispiel mit einem vollständigen Namen
Nehmen wir als Beispiel den Namen Lena Schmidt. Zuerst wird jeder Buchstabe durch seinen Zahlenwert ersetzt:
L (3) + E (5) + N (5) + A (1) + S (1) + C (3) + H (8) + M (4) + I (9) + D (4) + T (2)
Die Gesamtsumme ist:
3 + 5 + 5 + 1 + 1 + 3 + 8 + 4 + 9 + 4 + 2 = 45
4 + 5 = 9
In diesem Fall ist die Schicksals- oder Ausdruckszahl 9.
Um die Seelenzahl zu berechnen, werden nur die Vokale genommen:
E (5) + A (1) + I (9) = 15
1 + 5 = 6
Die Seelenzahl ist 6.
Um die Persönlichkeitszahl zu berechnen, werden nur die Konsonanten genommen:
L (3) + N (5) + S (1) + C (3) + H (8) + M (4) + D (4) + T (2) = 30
3 + 0 = 3
Die Persönlichkeitszahl ist 3. So bietet ein und derselbe Name drei verschiedene Lesarten: eine über das Ausdruckspotenzial, eine über die innere Motivation und eine über das Bild, das nach außen projiziert wird.
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Was du mit Meisterzahlen (11, 22 und 33) tun solltest
Die Meisterzahlen in der Numerologie sind 11, 22 und 33. Wenn eine Summe eines dieser Ergebnisse erreicht, wird sie nicht weiter reduziert. Das heißt: Wenn du beim Addieren der Buchstaben 11 erhältst, machst du daraus nicht 2; wenn du 22 erhältst, machst du daraus nicht 4; und wenn du 33 erhältst, machst du daraus nicht 6.
Diese Zahlen werden als Schwingungen von größerer symbolischer Intensität gedeutet. Das bedeutet, dass sie auf ein weiter gefasstes Potenzial hinweisen können, aber auch auf anspruchsvollere Herausforderungen, wenn es darum geht, diese Energie in den Alltag zu integrieren. Sie zeigen nicht an, dass eine Person „besser“ oder „weiter entwickelt“ ist; sie erfordern einfach eine sorgfältigere Deutung.
Es ist auch hilfreich, sich daran zu erinnern, dass jede Meisterzahl die Grundlage ihrer Reduktion in sich trägt: 11 ist mit der 2 verbunden, 22 mit der 4 und 33 mit der 6. Deshalb werden bei ihrer Deutung sowohl ihre erhöhten Qualitäten als auch ihre einfacheren und alltäglicheren Ausdrucksformen betrachtet.
Wozu es dient, die Numerologie deines Namens zu kennen
Die Zahlen zu kennen, die sich aus deinem vollständigen Namen ergeben, kann eine Form der Selbsterkenntnis sein. Das bedeutet nicht, dass jede Beschreibung genau auf dich zutrifft oder dass du dich an eine feste Deutung anpassen solltest. Es funktioniert eher wie ein Spiegel: Es zeigt dir bestimmte Tendenzen, damit du sie beobachten, hinterfragen und dich selbst besser verstehen kannst.
Diese Lesart kann dir helfen, zwischen dem zu unterscheiden, was dich innerlich bewegt, dem, was du in deinen Handlungen ausdrückst, und dem, was andere an dir wahrnehmen. Vielleicht entdeckst du, dass deine Seelenzahl auf ein Bedürfnis nach Stabilität hinweist, während deine Persönlichkeitszahl ein viel wechselhafteres oder unruhigeres Bild projiziert. Dieser Unterschied kann dir Hinweise darauf geben, warum andere manchmal eine Energie von dir erwarten, die nicht immer mit dem übereinstimmt, was du wirklich brauchst.
Auch bei Entscheidungen kann sie hilfreich sein. Du kannst dich fragen: Entspricht das dem, was mich wirklich bewegt? Erlaubt es mir, meine Fähigkeiten zu nutzen? Spiegelt die Art, wie ich mich zeige, das wider, was ich kommunizieren möchte? Die Antworten hängen nicht nur von einer Zahl ab, aber die Berechnung kann dir einen konkreten Bezugspunkt geben, um ehrlicher hinzuschauen.
Wie beim Geburtshoroskop ersetzt die Numerologie weder dein Unterscheidungsvermögen noch definiert sie vollständig, wer du bist. Sie bietet eine symbolische Sprache, um deine Erfahrung aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Mit Bedacht genutzt, kann sie dir helfen, Muster zu erkennen, innere Fragen zu ordnen und Entscheidungen zu treffen, die stärker mit dem übereinstimmen, wer du bist, und nicht nur mit dem, was andere von dir erwarten.
