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Abenddämmerung
Katrin Knauth

Yin
Level 1 - 2
30 mins
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Eine Sequenz um entspannter, ruhiger und tiefer in den Schlaf zu finden. Stimme dich auf die Nachtruhe ein mit dieser sanften Einheit lang gehaltener Dehnungen. Genauso wie der Tag geschmeidig über die Dämmerung in die Nacht geht, gehst du sanft von stehenden und knienden in liegende Haltungen, um dich auf den Schlaf vorzubereiten.

Hilfsmittel: Polster, 2 Blöcke, Decke

Lehrer: Katrin Knauth
Audio-Sprachen: Deutsch
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