Befreunde Dich mit der Vorstellung, dass Du eine Art inneren Zeugen hast, der Dich beobachtet wie Du sitzt, wie Du atmetest und wie Du Gedanken weiterfließen lässt anstatt an ihnen festzuhalten. Die Verbindung zum inneren Beobachter hilft, Dich mit einem liebevollen Lächeln immer wieder ins Hier und Jetzt zu führen.

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