Möchtest du deinen Atemraum & Schultern erwecken und beengende Spannungen im oberen Rücken nachhaltig loslassen? In dieser wohltuenden 15-minütigen Bodenpraxis führt dich Yogalehrerin Diana Schöpplein durch achtsame Bewegungsabläufe, die deine Lungen sanft aktivieren und dem gesamten Oberkörper neue Weite schenken.
Im Yoga gelten die Schultern symbolisch als Tore zur Lunge und zum Herzen. Wenn sich dort durch langes Sitzen oder alltäglichen Stress Blockaden festsetzen, leidet oft die natürliche Tiefe unseres Atems. Diese Sequenz setzt genau hier an: Auf dem Boden liegend mobilisierst du deine Gelenke, um sanft und gezielt im Yoga Schultern öffnen zu können. Unterstützt von einer einfachen Decke und einem Yogablock schaffen die fließenden Bewegungen Raum zwischen den Schulterblättern, fördern die Durchblutung und unterstützen eine aufrechte, freie Haltung.
Die Praxis verbindet bewusste Atemführung mit sanften Mobilisationen, sodass du Schicht für Schicht den Brustkorb und Atemraum öffnen kannst. Dadurch entsteht nicht nur körperliche Leichtigkeit, sondern auch ein Zustand tiefer innerer Präsenz und Klarheit. Die Praxis eignet sich ideal als Vinyasa Flow Level 1-2 sowohl für den bewussten Start in den Tag als auch für eine regenerierende Pause am Abend.
Erlebe mit Diana Schöpplein Yoga in seiner regenerierenden Form, löse festgehaltene Spannungen und finde zu einem befreiten Atemgefühl zurück. Roll deine Matte aus und beginne deine Praxis jetzt auf Gaia.
