„Beginne die Transformation“: Begleite Yogalehrerin Kati Weilhammer in der zweiten Folge der ersten Staffel von „Pränatales Yoga“ und erfahre, wie achtsame Bewegung dir Kraft, Stabilität und Gelassenheit für die Geburt schenkt. Der Übergang von der Frau zur Mutter fordert Körper und Geist auf einzigartige Weise. Wenn du deinen Körper in dieser Phase bewusst unterstützt, kannst du typischen Beschwerden wie Rückenschmerzen oder innerer Unruhe aktiv und sanft begegnen.
In dieser 20-minütigen Praxis führt dich Kati durch fließende Bewegungsabläufe, die deine Muskulatur stärken und gleichzeitig für wohltuende Entlastung sorgen. Die körperliche Transformation in der Schwangerschaft erfordert ein feines Gespür für die eigenen Grenzen. Pränatales Yoga für Stärke hilft dir dabei, Ausdauer und Haltung aufzubauen, während du über den Atem eine tiefe Verbindung zu deinem heranwachsenden Baby herstellst. Kati Weilhammers Pränatal-Yoga zeichnet sich durch klare Ansagen und fundiertes Wissen über die weibliche Anatomie während der Schwangerschaft aus.
Durch den gezielten Einsatz von Hilfsmitteln wie einer Decke und einem Bolster passt du jede Haltung optimal an deinen Bauch und dein aktuelles Wohlbefinden an. Diese sanfte Stärkung in der Schwangerschaft schenkt dir Raum, um Verspannungen im unteren Rücken zu lösen und das Becken sanft zu mobilisieren. Als pränatale Yoga-Praxis der Stufe 1–2 eignet sich diese Einheit sowohl für Frauen mit Vorerfahrung als auch für interessierte Einsteigerinnen, die behutsam in Bewegung bleiben möchten. Zugleich legt die Praxis das Fundament als wertvolles Yoga vor und nach der Geburt: Die gelernten Atemtechniken und Haltungen unterstützen dich während der Wehen ebenso wie bei der späteren Regeneration.
Schenke dir selbst diese Auszeit, um neue Energie zu tanken und Vertrauen in die Weisheit deines Körpers zu fassen. Rolle deine Matte aus, halte deine Hilfsmittel bereit und erlebe diese stärkende Folge jetzt auf Gaia.
