Finde deinen Anker durch Meditation

Mara Branscombe

Sitz tief im Sattel und entdecke den stillen, ruhigen Ort in deinem Inneren. Diese Meditationsübung ist ideal, um die Nerven vor dem Fliegen oder Reisen zu beruhigen. Egal, ob du neu zur Meditation oder schon darin geübt bist, diese sanfte Anleitung wird dich durch deinen Atem und Körper führen und ein Gefühl der Ruhe und Ausgeglichenheit in dir hinterlassen. Erlebe die Stille in deinem Inneren, befreie dich von Stress und Müdigkeit oder dem Gefühl, überfordert zu sein. Dies wird dein Nervenkostüm beruhigen und dir ein Gefühl der Klarheit und des Friedens schenken. Auch bei Schlaflosigkeit geeignet, kann diese Übung sogar im Liegen gemacht werden.

Hilfsmittel: Decke oder Kissen