Mara Branscombe

Mara Branscombe

Mara’s teachings are joyful invitations to explore the depths of yoga and yourself. With nearly two decades of teaching experience, Mara is certified in vinyasa, perinatal, restorative, and kids yoga styles, as well as meditation and yoga nidra. She facilitates other forms of personal development through shamanic journeywork, ritual, and ceremonial practices. Mara started her yoga practice after ten years of competitive gymnastics and was inspired by the book “Light on Yoga,” by B.K.S. Iyengar, where she found an internal landscape of connecting body and breath to create wholeness. When flowing and meditating alongside Mara, expect unique and spacious sequencing infused with energy. No stranger to the magic of movement, outside of yoga you can find Mara exploring the woods, dancing with her daughters, and swimming in the ocean whenever possible. Discover more about Mara: http://marabranscombe.com/

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Mara Branscombe
Spüre klaren Atem und einen beweglichen Körper in dieser Anleitung zur Meditation und Hatha-Yoga Klasse mit Mara Branscombe. Lasse Müdigkeit und Anspannung hinter dir, während du dich auf diese Ganzkörper-Hatha-Yoga Übung einlässt. Haltungen werden länger gehalten, damit dein Atem tiefer wird. Ein langsamer, tiefer Übungsablauf geht in die Hüften, das Herz, die Schultern und den Rücken. In dieser Klasse wird mit dem ganzen Körper geatmet und Konzentration auf intensives Öffnen und längeres Halten der Posen gelegt.
Mara Branscombe
Eine 10-minütige Übung um deinen Atem wieder in Einklang zu bringen, den Geist zu befreien und ein allgemeines Wohlbefinden zu erzeugen. Ideal bei Stress oder nach einem Workout.
Mara Branscombe
Fühlst du dich schlapp? Stärke dein Immunsystem mit diesem Hatha Yoga Flow mit Mara Branscombe. Diese Klasse ist extra dafür gestaltet, dich von Stress und Müdigkeit zu befreien, den Körper zu entgiften und die Hormonbalance wiederherzustellen, die du für ein starkes Immunsystem brauchst. Danach fühlst du dich aufgetankt, ausgewogen und tiefer mit deinem Wohlbefinden verbunden.
Mara Branscombe
Diese 30-minütige Klasse ist für alle Phasen der Schwangerschaft und für alle Yoga-Level geeignet und wird deinen Körper in Bewegung bringen. Sie öffnet die Hüfte, macht die Wirbelsäule beweglich und wird dich mit deinem Atem und deinem Baby verbinden. Bau Stress ab und fühl dich regeneriert. Für diese Übung ist keine Erfahrung mit Yoga notwendig.
Mara Branscombe
In dieser Yogastunde für Schwangere wird dir gezeigt, wie du während dieser kostbaren Zeit deine Energie und Vitalität steigern kannst. Je mehr Spannung du abbaust, desto besser ist es für dein ungeborenes Kind.
Mara Branscombe
Eine 15-minütige pränatale Praxis, die deinen Atem fließen lässt, den Blutkreislauf stimuliert und Verspannungen löst. Erdet deine Energie und stärkt deine Verbindung zu deinem Baby, das in dir heranwächst.
Mara Branscombe
Diese fortgeschrittene Vinyasa-Praxis hilft dir, aufzuwachen und deine Atmung zu vertiefen.
Mara Branscombe
Dieser 20-minütige Sonnenuntergangs-Flow von Mara Branscombe bietet Entspannung pur. Dein Geist erholt sich und dein Körper wird tief entspannt und gedehnt. Besonders geeignet für Leute, die unter Stress, Angstzuständen oder Schlafproblemen leiden.