Eine bewusste Energielenkung zu den Eierstöcken hilft dir dabei, deine Vitalität von innen heraus zu nähren und hormonelle Dysbalancen sanft auszugleichen. Wenn Stress den Alltag dominiert, gerät der Energiefluss im Körper leicht ins Stocken — besonders im sensiblen Beckenbereich.
In dieser kurzen Einheit verbindet Lehrerin Annette Söhnlein dynamisches Vinyasa Yoga (Level 1–2) mit effektiven Atemtechniken, um das hormonelle Gleichgewicht zu fördern. Durch den Wechsel zwischen der wärmenden Ujjayi-Atmung und der aktivierenden Bhastrika-Atemführung (Blasebalgatmung) lernst du, Prana in die Eierstöcke zu lenken. Sanfte Haltungen dehnen das Gewebe gezielt und unterstützen den vitalen Fluss dort, wo Regeneration am wichtigsten ist.
Dieses fokussierte Yoga für Frauen schenkt dir einen praktischen Weg, um deine weibliche Energie zu stärken und tief in deinen Körper hineinzuspüren. Durch achtsame Energiearbeit im Beckenraum löst du Blockaden und verankerst ein Gefühl von Wärme, Weite und Verbundenheit.
Nimm dir diese 15 Minuten Zeit für dein Wohlbefinden. Breite deine Matte aus und starte deine Praxis auf Gaia.
