Kognitions-Booster 2
In dieser Übung geht es um Gegenwärtigkeit und Achtsamkeit. Durch die Kapalabhati-Atmung lenkst du den Atem gezielt und bewusst, und überträgst diesen Fokus auf andere Aspekte des Lebens.
Hilfsmittel: Decke oder Block (optional)
Bitte beachte: Diese Übung ist NICHT für Schwangere oder Personen mit Blutgefäßerkrankungen oder hohem Blutdruck geeignet.
Lehrer:
Petros Haffenrichter
Audio-Sprachen:
Deutsch
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