Pranayama & Fokus Serie
1 Staffeln . 6 Folgen

Laut der Yogalehre entwickelt sich das Leben zyklisch und immer-wachsend weiter: Jeder bewussten Entscheidung, folgt eine weitere bewusste Entwicklung.

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Pranayama: Eine kurze Einführung (Vorschau)

Laut der Yogalehre entwickelt sich das Leben zyklisch und immer-wachsend weiter: Jeder bewussten Entscheidung, folgt eine weitere bewusste Entwicklung.

Wenn du also beginnst, dich bewusst auf deinen Atem zu fokussieren, richtest du auch mehr Intensität und Intentionalität auf dein Leben im Ganzen. Durch Pranayama überlässt du diese Entwicklungen nicht einfach dem Zufall, sondern richtest sie bewusster aus.

Folgen 1
6 mins
Pranayama ist eine Praxis, die dir dabei helfen kann, die Verbindung zur Lebenskraft zu spüren und diese bewusst auszurichten.
Folgen 2
10 mins
Mit gezielter Ausrichtung der Lebenskraft erarbeitest du in dieser Einführungsklasse den vollen yogischen Atem.
Folgen 3
10 mins
Diese einfache Achtsamkeits- und Atemübung schafft Ausgleich aller gedanklichen Tendenzen.
Folgen 4
10 mins
In dieser Übung geht es darum den Geist durch den Atem auszurichten, um deine Aufmerksamkeit und Konzentration zu schärfen.
Folgen 5
10 mins
Durch die Kapalabhati-Atmung lenkst du den Atem gezielt und bewusst, und überträgst diesen Fokus auf andere Aspekte des Lebens.
Folgen 6
9 mins
In dieser Übung geht es darum, den Konflikt zwischen Gedanken und Gefühlen zu beseitigen.