Erfahre in Pranayama für Anfänger 2 mit Lehrerin Diana Schöpplein, wie du durch feine Atemführung kreisende Gedanken augenblicklich beruhigst und dein ganzes System in Balance bringst. In Folge 3 der Pranayama-Serie widmest du dich einer der wirkungsvollsten Übungen der traditionellen Atemschule: Nadi Shodhana, der Wechselatmung.
Pranayama Atemarbeit setzt direkt an der Schnittstelle zwischen Körper und Geist an. Wenn der Alltag von Reizüberflutung geprägt ist, geraten die subtilen Energiekanäle rasch aus dem Gleichgewicht. In dieser Praxis erforschst du die Grundlagen der yogischen Atmung, indem du den Luftstrom achtsam durch das linke und rechte Nasenloch lenkst. Diese sanfte Regulierung fördert den Ausgleich beider Gehirnhälften und hilft dabei, das vegetative Nervensystem beruhigen durch Atmung direkt erfahrbar zu machen. Wer bewusstes Atmen lernen möchte, findet hier eine fundierte Einführung, die ohne Anstrengung oder Leistungsdruck auskommt.
Diana Schöpplein begleitet dich achtsam durch jeden Schritt, sodass du die beruhigende Wirkung unmittelbar wahrnehmen kannst. Nimm dir ein Meditationskissen oder eine Decke zur Hand, richte deine Wirbelsäule auf und vertiefe dein Verständnis für heilsame Atemübungen für Anfänger. Jetzt auf Gaia streamen und neue Klarheit schöpfen.
