Braucht dein Nervensystem eine Pause vom Leistungsdruck des Alltags? Dieser sanfte Yin Yoga Flow für Selbstliebe lädt dich im großen Finale der Reihe „11 Tage der Selbstliebe“ dazu ein, den Blick achtsam nach innen zu richten. Gemeinsam mit Yogalehrerin Juliane Dörk widmest du dich in Folge 11 einer 60-minütigen Praxis, die Körper und Geist in wohltuenden Einklang bringt.
Yin Yoga für Selbstliebe verbindet langes, passives Halten mit stärkenden Affirmationen. Anstatt Muskelkraft einzusetzen, sinkst du bewusst in sanfte Yin Yoga Übungen, die das tiefe Bindegewebe ansprechen und Raum für emotionale Entlastung schaffen. Diese Form von Yoga für emotionales Wohlbefinden hilft dir dabei, alte Anspannungen Schicht für Schicht abzugeben und ein aufrichtiges Mitgefühl für dich selbst zu entfalten. Die Sequenz zeigt eindrücklich, wie heilsam Herzöffner im Yin Yoga wirken können, wenn du deinem Atem Raum gibst und dich selbst ohne Erwartungen annimmst.
Die Einheit ist als Level-1-Praxis gestaltet und richtet sich an alle, die eine regenerative Ergänzung zu fordernden Alltagsaktivitäten suchen. Nimm dir bei Bedarf Decken oder Kissen zur Hand, um jede Dehnung bequem abzustützen. Spüre, wie sich dein Herzraum weitet und tiefe Zufriedenheit entsteht.
Rolle deine Matte aus und beginne deine Auszeit für mehr Selbstmitgefühl auf Gaia.
