Eine starke Körpermitte bildet das tragende Fundament für deine gesamte Yogapraxis und schenkt dir Stabilität im Alltag. In dieser zwanzigminütigen Einheit führt dich Yogalehrer Marcel Clementi durch eine fokussierte Praxis, die deine Bauch- und Rumpfmuskeln ganzheitlich fordert.
Dieses dynamische Vinyasa Yoga setzt auf fließende Bewegungsübergänge, um die obere, untere und seitliche Bauchmuskulatur anzusprechen. Anstatt isolierter Anspannung verbindet die Praxis Atmung mit funktioneller Bewegung, damit du deine Körpermitte aktivieren und eine bewusste Tiefenkraft aufbauen kannst. Die Sequenz bereitet deinen Körper gezielt auf anspruchsvolle Umkehrhaltungen und Armbalancen vor, während sie zugleich deine Wirbelsäule schützt und Rückenschmerzen vorbeugt. Auf der Matte benötigst du keinerlei Hilfsmittel, sondern lediglich deine eigene Konzentration und Körperpräsenz.
Als ausbalancierter Yoga Flow Level 2 richtet sich die Klasse an Übende mit Vorerfahrung, die ihre Rumpfmuskeln kräftigen und ihre Ausrichtung verfeinern möchten. Marcel Clementi vermittelt eine klare Führung, die fordernd bleibt, ohne dich zu überlasten.
Erlebe Vinyasa Yoga für die Körpermitte und vertiefe deine Praxis auf Gaia.
