Finde neue schöpferische Weite und spüre eine tiefe Verbindung mit deiner Weiblichkeit, während Yogalehrerin Annette Söhnlein dich durch einen fließenden Ablauf für dein körperliches und emotionales Gleichgewicht leitet. Wenn der Alltag von Hektik und mentaler Anspannung geprägt ist, verlieren viele Frauen den heilsamen Kontakt zu ihrem intuitiven Urvertrauen und ihrer weichen inneren Kraft.
In dieser 15-minütigen Sequenz widmest du dich gezielt dem Becken und dem unteren Bauch, um festsitzende Spannungen behutsam aufzulösen und Raum für Sinnlichkeit sowie kreativen Ausdruck zu schaffen. Diese achtsame Vinyasa-Praxis verbindet kreisende Bewegungen, gezielte Dehnungen und sanfte Drehungen zu einer nährenden Einheit für Körper und Geist. Als regeneratives Yoga für Frauen unterstützt die Sequenz dabei, die sakrale Energie zu aktivieren und mit jedem Atemzug frische Lebenskraft in das eigene Körperzentrum fließen zu lassen. Durch wohltuendes Hüftöffner Yoga schenkst du dir Momente tiefer Ruhe, in denen du alten Ballast loslassen und neue Leichtigkeit einladen kannst.
Beim behutsamen Öffnen von Becken und Hüfte fließt der Atem genau in jene Regionen, die im Sitzen oder bei Stress unbewusst festhalten. Annette Söhnlein zeigt dir, wie du über fließende Übergänge deine weibliche Energie stärken und ganz bei dir ankommen kannst. Mit zwei Yoga-Blöcken und einer Decke als Hilfsmitteln gestaltest du jede Haltung anatomisch stimmig und vollkommen ohne Leistungsdruck, um deine ursprüngliche weibliche Urkraft im eigenen Rhythmus zu erfahren.
Nimm dir diese wertvolle Viertelstunde ganz für dich, breite deine Matte aus und begegne dir selbst in vollkommener Weichheit. Jetzt auf Gaia streamen und dein körperliches Wohlbefinden stärken.
