Manchmal braucht es mehr als reine Dehnung, um anspruchsvolle Asanas zu meistern: Eine wilde Entschlossenheit trägt dich durch herausfordernde Haltungen und öffnet ungeahnte Räume im Körper. In der Sequenz „Wilde Entschlossenheit" zeigt dir Yogalehrerin Annette Söhnlein, wie du mentale Willenskraft mit präziser anatomischer Ausrichtung verbindest, um dich Schritt für Schritt an den yogischen Spagat Hanumanasana heranzutasten.
Diese 45-minütige Einheit im Hatha Yoga Level 2 widmet sich intensiv der tiefen Öffnung der Hüften und der gezielten Kräftigung der Beine. Als fundiertes Hatha Yoga für die Mittelstufe konzipiert, führt dich dieser Ablauf methodisch durch vorbereitende Haltungen, die Muskeln und Faszien auf größere Bewegungsradien einstimmen. Du erfährst, wie Hatha Yoga mit Annette Söhnlein präzise Ausrichtung mit ruhiger Atemführung verschmilzt. Dadurch lernst du, wie du deinen Unterkörper stärken und im Yoga selbst hartnäckige Verspannungen in den Beinen behutsam transformieren kannst.
Über die rein physische Ebene hinaus dient die Praxis als erdendes Yoga für emotionales Wohlbefinden. Das Becken gilt im Yoga traditionell als zentraler Speicherort für unbewusste Anspannungen; das achtsame Verweilen in Dehnungen schenkt dir Raum, alten Ballast loszulassen und neue Frische zu schöpfen. Wenn du gezielt deine Beinrückseiten dehnen und Yoga nutzen willst, um Stabilität und Weite harmonisch zu verbinden, findest du in diesem Kurs eine verlässliche Struktur. Zwei Yogablöcke und eine Decke bieten dir dabei die nötige Unterstützung, um jede Haltung sicher auszuführen und deine Gelenke optimal zu schützen.
Rolle deine Matte aus, halte deine Hilfsmittel bereit und vertiefe deine Praxis auf Gaia.
