Yin Yoga für den Winter

Der Winter ist die Zeit für Erholung und Rückzug. Diese aktive Ruhephase ist notwendig, um die inneren Batterien nach der Herbsternte wieder aufzuladen. Der chinesischen Fünf-Elemente-Lehre zufolge ist es im Winter ratsam, für einen aktiven Chi-Fluss durch Nieren und Blase zu sorgen – die Organe, die in erster Linie dafür verantwortlich sind, Wasser durch den Körper zu transportieren. Diese Yin-Yoga-Sequenz führt dich durch Asanas, die den Nierenmeridian an der Vorderseite deiner Wirbelsäule und den Blasenmeridian öffnen, der sich über die Rückseite deiner Wirbelsäule zu den Quadrizepsen zieht. Indem du das Wasserelement während der kalten Jahreszeit in Bewegung hältst, fühlst du dich beweglich, selbstsicher und emotional stark.

Hilfsmittel: keine