Fühlst du dich energetisch erschöpft oder sehnst dich nach freiem Durchatmen? Über gezielte Yoga-Meridiane kannst du dein inneres Feuer neu entfachen und gestaute Spannungen im Oberkörper lösen. In dieser Folge der Yoga-Meridiane Serie leitet dich Lehrerin Diana Schöpplein durch eine fokussierte Praxis, die den Lungenmeridian anspricht und dir neue Klarheit schenkt.
Diese kompakte Hatha Yoga Praxis Level 1-2 verbindet präzise Ausrichtung mit dynamischer Bewegung, um Meridianbahnen zu stimulieren und den Energiefluss im Körper anzuregen. Mithilfe eines Yogagurts öffnest du wirkungsvoll den Brustkorb sowie die beanspruchte Schulterpartie, während fordernde Armbalancen im Yoga deine mentale und körperliche Balance zentrieren. Im Zusammenspiel von Hatha Yoga und Meridianen gilt die Lunge als zentrales Organ für die Aufnahme von frischer Lebensenergie: Durch gezielte Dehnungen schaffst du weiten Raum für deinen Atem und stärkst deine vitale Spannkraft.
Diana Schöpplein zeigt dir, wie du mit achtsamen Impulsen Blockaden im feinstofflichen Netzwerk des Körpers löst. Die fünfzehnminütige Sequenz eignet sich ideal als morgendliche Aktivierung oder als wohltuender Ausgleich nach langem Sitzen, um verspannte Gelenke zu befreien und die Konzentration zu bündeln.
Rolle deine Matte aus, nimm deinen Gurt zur Hand und beginne deine Praxis jetzt auf Gaia.
