Yoga para deportistas

Yoga para deportistas
By: Xuan-Lan Trinh | Aug. 01, 2016
El yoga es una disciplina muy complementaria para los amantes del deporte. El yoga consigue integrar la respiración con el movimiento para que la mente y el cuerpo dejen de ser dos entidades autónomas y se transformen en una sola.
Cada vez más y más atletas utilizan el yoga para mejorar el rendimiento deportivo, tanto psicológico como físico como por ejemplo aumentar el rango de movimiento y la concentración mental, mejorar la flexibilidad y el equilibrio, prevenir lesiones o perfeccionar las habilidades técnicas
Al nivel físico, la aportación del yoga es bastante (re) conocida.
– Mejora de la flexibilidad aumentando la capacidad de mover los músculos y las articulaciones a través de su gama completa de asanas.
– Aumenta el tono y la fuerza muscular. El yoga incrementa la fuerza de músculos infrautilizados en distintas disciplinas deportivas mejorando la estabilidad corporal. Consecuentemente previene lesiones, porque con el yoga se trabaja el fortalecimiento de las fibras musculares que apoyan y rodean a los músculos más utilizados en los deportes. El yoga desarrolla una fuerza global más equilibrada y óptimamente funcional que compensa los desequilibrios en los músculos y las articulaciones que pueden provocar lesiones.
– Mejora la coordinación y técnica. El yoga genera movimiento sin causar tensión ni desequilibrios en el cuerpo, creando una consciencia del cuerpo y un mejor control en el movimiento, lo que se manifiesta con una técnica más eficiente.
Recomiendo esta secuencia de hatha yoga de mantenimiento como complemento para cualquier deporte. Estira, flexibiliza, fortalece sin bloquear las articulaciones ni solicitar demasiado los músculos. Es una secuencia apta para todos los niveles y para todos los deportistas. En esta clase estoy acompañada de mi alumno Jordi Gomez, futbolista profesional y practicante de yoga. Se puede apreciar que nuestra flexibilidad es distinta y desmitifica que el yoga es solo para las mujeres.
Después de cualquier entrenamiento Jordi siempre incluye unos estiramientos estilo yogui e intenta practicar yoga regularmente. Después de muchos años como jugador de fútbol profesional nos confirma que esta rutina de estiramientos le ha permitido mantener su flexibilidad y evitar lesiones.
Si el atleta practica el yoga con su respiración, integrando sus conceptos filosóficos en la práctica física, podrá también beneficiarse de su aportación a nivel mental como por ejemplo la reducción del estrés, momento de tensión que caracteriza la competición o el entorno competitivo de los deportistas.
El yoga es una disciplina lenta no competitiva que permite al atleta cambiar de estado mental para enfocar su atención en aspectos distintos como la respiración, el cuerpo, la vista, la comodidad “incómoda” en cada asana en lugar de la performance. De esta manera el atleta mejora la concentración y la capacidad de mantener la atención durante largos momentos, y eso es clave en el logro del éxito deportivo.
Puedes acceder a la clase ‘Vinyasa flow para deportistas’ en este enlace.
Cómo la hipnosis te permite contactar con tu YO SUPERIOR

“Para poder viajar en el tiempo has de alcanzar un estado alto de consciencia, a nivel trascendente. Es decir debemos reconocer cómo es realmente nuestro yo, lo que realmente somos y podremos recorrer nuestra propia línea temporal”
Esa fue la frase que me despertó un par de días antes de que Gaia me contactara para ser una de sus Aliados. La imagen que vislumbraba en aquel sueño era la de estar en compañía de un anciano con pelo blanco, con una túnica del mismo color de pie hablándome a mi lado. Ambos estábamos flotando el espacio, pero sintiendo que pisaba en un plano firme y un montón de líneas color rojo que marcaban un camino intermitente y que era una forma visual de lo que se mantiene de manera imperceptiblemente y que se conocen como los ríos del tiempo.
Lo gracioso de todo esto es que me quedé descolocada porque no entendía nada de lo que me quería decir. De hecho, pedí antes de dormir que me explicaran el significado y la respuesta que obtuve esa misma noche fue: “Presta más atención la próxima vez”
Me desperté porque de golpe se cayeron de la estantería de mi despacho dos libros: “La teoría del todo” de Stephen Hawkins y conversaciones con Dios de Neale Donald Walsch. ¿Casualidad? En este punto no lo creo.
Ha pasado ya un año desde ese momento y esa idea se ha estado marinando poco a poco en mi cabeza gracias a un montón de eventos que han ido ocurriendo en mi vida. Uno de esos eventos ha sido conocer personalmente y asistir al curso de iniciación de Jean Pierre Garniel Malet, doctor en mecánica de fluidos que obtuvo el premio Novel de física gracias a su teoría, ya demostrada por otros científicos, del desdoblamiento del tiempo.
No te voy a engañar, aún ando peleándome con sus fórmulas y las representaciones gráficas del horizonte de partículas y de las partículas integradas en éste, pero gracias a esta teoría y a su aplicación junto con su filosofía he conseguido descifrar el sentido del mensaje.
Por si no lo conoces, esta teoría afirma que todo en el universo, sea grande o pequeño está desdoblado, es decir que hay un “otro” en versión energética, es nuestra expresión ondulatoria, a parte de nuestra versión corpuscular que es la que somos capaces de ver y sentir. Este Doble se separa de nosotros a los 7 años pero podemos seguir comunicándonos con él si sabemos controlar nuestros pensamientos de forma que no sean dañinos antes de quedarte dormido y hacer las preguntas adecuadas.
Gracias a éste Doble cuántico, con un simple pensamiento es captado como información y nuestro doble cuántico utiliza unas aperturas temporales, como si fueran unos microinfinitos agujeros negros, en los cuales la energía es muy superior a la luz, para viajar al futuro con la mejor respuesta y actualizarnos en el momento presente. Este intercambio sucede de manera imperceptible pero veremos cómo se materializa el resultado en cuarenta días. Y esto es tan real como que la Fuerza de la Gravedad tiene efecto sobre ti aunque no la veas actuar. Es decir, vas a poder conectar con una mejor versión de ti, una versión mejorada o lo que solemos llamar YO SUPERIOR.
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Te compartimos gratuitamente “La dualidad de la realidad “capítulo de la serie original de Gaia “Efecto cuántico” con Randy Veitenheimer en la que se explica que cada uno de nosotros se encuentra en el umbral de dos realidades, ambas intrincadamente conectadas de maneras que nunca podríamos imaginar.
Continúa…
Es simple pero no por ello simplista. El problema principal es que proyectamos tanto hacia afuera que hemos llegado a pensar que el YO SUPERIOR es un ser externo a nosotros mismos, lo hemos divinizado y lo hemos tildado de “difícil de alcanzar” pensando que necesitamos rituales complicados para poder adquirir su conocimiento.
Sin embargo, tú ya eres ese YO SUPERIOR respecto a tu pasado, tú ya tienes más conocimientos, más experiencia, más habilidades que tu yo de hace unos días, meses o años. Has avanzado de manera que has podido resolver cuestiones que en el pasado aún no conocías las respuestas a las preguntas que te mantenían despierto por las noches y sin embargo, lo único que tenías que hacer era dormir.
Y dirás, ¿así de fácil? con solo tener un pensamiento se puede solucionar todos los problemas de mi vida? ¡Suena increíblemente bonito!
Y la gran pregunta aquí es: ¿Y cuáles son las respuestas adecuadas? (valga la redundancia)
¡Ah! ¿Qué te preguntas a ti mismo cuando no ves más allá de tus narices? Cuando te quedas estancado en problemas que no conseguimos resolver o en ciclos que parecen repetirse una y otra vez.
Para poder hacer las preguntas correctas lo fundamental es conocerse a uno mismo. Saber nuestros porqués a un nivel muy profundo, consciente e inconsciente, reconocer nuestros límites y aquí es donde entra en juego una de mis herramientas favoritas en mis sesiones de coaching: La Hipnosis.
Mediante la hipnosis regresiva puedes acceder a eventos de tu pasado que tuvieron un efecto sobre ti, comprender y cambiar esa percepción de lo que sucedió, haciéndote más consciente de ti mismo, descubriendo por qué haces las cosas a nivel inconsciente y eliminando esos patrones de conducta que, como dice mi mentora Marisa Peer, se han vuelto familiares, ya que el cerebro, en su labor de mantenerte a vivo gastando la menor energía posible, ha creado conexiones neuronales para facilitar cómo actuar frente a esas situaciones sin tener que pensarlo.
Por lo tanto, como conclusión y volviendo a la frase de mis sueños, la hipnosis te permite entrar en un nivel alterado de consciencia para viajar al pasado, conocerte mejor, hacerte consciente en el momento presente para poner en orden en el presente los problemas de tu pasado y así poder hacer las preguntas adecuadas a tu YO SUPERIOR para que éste viaje en los posibles futuros potenciales por nuestra propia líneas temporal y te actualice la información en el momento presente y puedas tener una vida mejor.
Te compartimos el trailer del evento “cambiar tu vida es fácil” disponible en nuestra plataforma bajo la membresía de Events +: Acompaña a, la mundialmente aclamada terapeuta, Marisa Peer en cuatro poderosas charlas transformativas sobre cómo lograr un cambio fenomenal en áreas clave de tu vida: abundancia, salud, amor y paz interior.
Combinación de elementos:
Lo que te comenté es la base. Sin embargo, en las personalidades pueden haber algunas combinaciones que son por ejemplo fuego-tierra, fuego-aire, fuego-agua, agua-tierra, aire-agua, etc. En estas combinaciones se unen las características ya mencionadas y en algunos casos se pueden potenciar la parte de la “sombra”.
En Psicología, con inspiración en las características de los 4 elementos, se creó el test DISC en 1931 por el psicólogo William Marston. Este test ha sido mejorado y desarrollado a lo largo del tiempo y hoy por hoy es una de las mejores herramientas para evaluar personalidad o equipos de trabajo. Se lo utiliza en Selección de Personas o como herramienta clínica de Psicología. A partir de él, también se han creado otros tests con excelente reputación y resultados. Las siglas DISC significan:
- Decisión: Evalúa la toma de decisiones y la forma de afrontar retos (relacionado con el fuego).
- Interacción: Evalúa la forma de relacionarse y comunicarse (relacionado con el agua).
- Serenidad: Evalúa cómo se adapta a los cambios y ritmos de las cosas (relacionado con el aire).
- Cumplimiento: Evalúa el cumplimiento de normas y la escrupulosidad (relacionado con la tierra).
Es así, como se han encontrado grandes correspondencias entre los rasgos de personalidad y las características de los elementos. En cada ser humano existen elementos que muestran cierta dominancia frente a otros y esto se expresa en tendencia de comportamientos dónde los psicólogos, en especial, han puesto especial atención debido a que se podrían realizar modelos de comportamiento y de liderazgo con aplicaciones en organizaciones, grupos y en la clínica. Los 4 elementos fluyen por el cuerpo del ser humano y sus características alimentan cada célula, órgano y sistemas. YO SOY los 4 elementos.
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La hipnoterapia también es una poderosa técnica terapéutica que te da acceso a la mente subconsciente.
La serie “Un Mejor Yo” te brinda 7 grabaciones, con diferentes objetivos, para apoyarte a tomar decisiones de estilo de vida más saludables y convertirte en la persona que deseas ser. Te compartimos el trailer