Irma González
La experiencia me lleva a centrarme actualmente en la enseñanza de la Meditación, considerando la importancia que tiene para el hombre actual el encontrar espacios de silencio interior, situarse en el presente e indagar en su propia mente. Meditar es educar la mente para que sea más asertiva y pueda desarrollar comprensiones estables que lo llevarán a conocerse y a amar como parte de la totalidad.Imparto clases y talleres de meditaciones guiadas, meditación en silencio, mindfulness, hatha yoga, terapias cognitivas y charlas de filosofía vedanta en diferentes centros de Madrid, resto de España, y Sudamérica.
8 resultados
Irma González
El Santuario Interior
Meditación guiada para abrir nuestra atención hacia las sensaciones corporales y la apertura de nuestra mente.
Irma González
Vuélvete como un cielo estrellado sin nubes
Meditación guiada enfocada en hacer una visualización para que nuestra mente quede serena y tranquila.
Irma González
Atención plena en el mar
Meditación donde proyectaremos la atención a la fuente del sonido. No se trata de escuchar el sonido dentro de la cabeza, ni desde el oído. Deberemos salirnos fuera y trasladar la atención al lugar desde el que surge.
Irma González
Alivia el estrés: Respiración calmante
Sumergidos en la vorágine de la actividad diaria nos alejamos del descanso, de las pausas, de los momentos de quietud, que corresponden a los ciclos naturales del cuerpo físico y mental. Es importante darse una pausa y alinearnos con la energía de la calma a través de una respiración consciente.
Irma González
Alegría sin Objeto
Visualización guiada, tumbados boca arriba, alcanzaremos un estado de entrega y aceptación absoluta manteniendo el cuerpo perfectamente relajado y estable.
Irma González
Consciencia en las Manos
Meditación guiada en la que tomamos a las manos como objeto de atención presencial.
Irma González
Descubre el vacío de pensamientos
La mente es un instrumento maravilloso siempre que esté educada a una percepción presencial. La atención continua a un presente que acontece, representa la base firme de toda práctica meditativa.
Irma González
Atención a la respiración espontánea
La respiración posee una inteligencia en sí misma que no requiere de nuestra voluntad para atenderla, al igual que los latidos del corazón o las funciones digestivas. Respirar es una de las acciones más simples y sencillas asociadas a la vida y al momento presente, la respiración siempre está en el aquí y el ahora.
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