¡Abre tus caderas!

Elena Ferraris

En esta clase de Hatha yoga aprenderemos a explorar el rango de movimiento de la pelvis, creando flexibilidad en sus músculos y tendones y mejorar el riego sanguíneo. A lo largo del día tendemos a acumular mucha tensión en las caderas, especialmente si pasamos largos periodos de tiempo sentados en la misma posición. La pelvis se vuelve más rígida, y se limita la circulación y la movilidad en esta zona.

Props: Esterilla o mat , Mantas cobijas