¡Abre tus caderas!
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En esta clase de Hatha yoga aprenderemos a explorar el rango de movimiento de la pelvis, creando flexibilidad en sus músculos y tendones y mejorar el riego sanguíneo. A lo largo del día tendemos a acumular mucha tensión en las caderas, especialmente si pasamos largos periodos de tiempo sentados en la misma posición. La pelvis se vuelve más rígida, y se limita la circulación y la movilidad en esta zona.
Props: Esterilla o mat , Mantas cobijas
Profesor:
Elena Ferraris
Idiomas del audio:
Español
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