Ánclate a la tierra y crece

Elena Ferraris

En esta clase vamos a explorar nuestro anclaje a la tierra, buscando raíces solidas desde las que poder crecer, alargarnos y abrir nuestro cuerpo hacia el cielo. Esta convivencia de contrarios se traslada así no sólo a la esterilla, sino también a nuestra vida diaria. Comenzaremos la práctica con un suave calentamiento seguido de una serie de saludos al sol con incorporación de posturas de pie, donde buscaremos la apertura y la elongación del cuerpo. Después, realizaremos flexiones hacia delante y torsiones. Y finalizaremos con una relajación que nos permitirá asentar los beneficios de la práctica.

Props: Esterilla o mat