El poder que se despliega al vivir en el presente

El arte de no hacer para simplemente ser

Esta práctica suave está pensada para poder practicarla justo antes de entrar en la cama, para calmar el ritmo de la mente y la respiración, bajar atierra y disfrutar de movimientos suaves y pausados. Incluye principalmente torsiones y posturas supinas que mitigan el estrés y ayudan a mejorar la salud de la espalda. Contiene un pequeño ejercicio de respiración al principio y una corta meditación al final.

Props: Esterilla o mat