Extra Freiheitsgrade - Nacken & Schultern lösen

15 mins

TV-PG Profesor: Michael Nickel

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In einer sanften, atemzentrierten Sequenz löst du Spannungen und Bewegungsbegrenzungen in Nacken und Schultern. Die Praxis beginnt mit dynamischen Varianten der Schulterbrücke, arbeitet mit Bewegungen im Kniestand und Kniesitz und führt in der Rückenlage mit sanften, süßen und fokussierten Nackenbewegungen in die abschließende Endentspannung. Zu jeder Tageszeit ideal, insbesondere nach langer Schreibtischtätigkeit.

Hilfsmittel: Decke

Körperliche Einschränkungen: Bandscheibenvorfall

Profesor: Michael Nickel

Idiomas del audio: Alemán

Subtítulos: Alemán

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