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Extra Freiheitsgrade - Nacken & Schultern lösen

Extra Freiheitsgrade - Nacken & Schultern lösen

15 mins
TV-PG Enseignant: Michael Nickel

Informations sur la vidéo

In einer sanften, atemzentrierten Sequenz löst du Spannungen und Bewegungsbegrenzungen in Nacken und Schultern. Die Praxis beginnt mit dynamischen Varianten der Schulterbrücke, arbeitet mit Bewegungen im Kniestand und Kniesitz und führt in der Rückenlage mit sanften, süßen und fokussierten Nackenbewegungen in die abschließende Endentspannung. Zu jeder Tageszeit ideal, insbesondere nach langer Schreibtischtätigkeit.

Hilfsmittel: Decke

Körperliche Einschränkungen: Bandscheibenvorfall

Enseignant: Michael Nickel
Langues audio: Allemand
Sous-titrage: Allemand
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