Flow de inspiración Ashtanga

Gloria Godínez

Esta práctica de Vinyasa yoga de inspiración Ashtanga es dinámica y solar. Con la sincronización de la respiración y las secuencias basadas en el Saludo al Sol, el objetivo es restablecer el ritmo y equilibrio cuerpo-mente. La mayor parte de las posturas las realizamos de pie, finalizaremos con posturas en el suelo y relajación. Ashtanga Yoga realinea y fortalece nuestra columna, vigoriza nuestros músculos, limpia y estimula nuestros órganos internos haciendo fluir la energía por todo el cuerpo. Este Vinyasa es ideal para realizarlo por la mañana, la sensación de haber liberado y elevado la energía se mantiene a lo largo de todo el día.

Props: Esterilla o mat , Mantas cobijas