Flow matinal

Diana Naya

Práctica rítmica para honrar el cuerpo tras el sueño y el descanso. Se inicia la sesión con movimientos suaves y respiraciones muy conscientes y amplias. A través de variantes de medios saludos y saludos completos preparamos las posturas de pie, para estabilizar y traer energía Al final exploramos la movilidad de la columna a través de aperturas y extensiones. Se completa la práctica con una relajación guiada para la integración. Sigue las indicaciones así como tus sensaciones corporales, regulando la intensidad. Practicada con atención y adaptabilidad esta secuencia es apropiada para todos los practicantes.

Props: Bloques , Esterilla o mat