Flow para levantar el ánimo

En esta clase de yoga flow vamos a enfocarnos en levantar el ánimo, cultivando la gratitud y manteniendo el corazón abierto y receptivo. Empezamos acostados en la espalda, dedicando un tiempo a respirar profundamente y conectarnos con la tierra. Luego calentaremos el cuerpo, en constante movimiento, con posturas de pie, torsiones para trabajar los abdominales y una inversión final sobre los hombros o sarvangasana. Esta postura es considerada la reina de todas las asanas, y es muy beneficiosa para la circulación sanguínea, los pulmones, la glándula tiroides y el aparato digestivo. Después de clase te sentirás abierto, con los pies firmes en la tierra y centrado en el presente.

Props: Esterilla o mat